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目次

    はじめに 「理想の自分」に生まれ変わるための最高の方法
     輝いている人には、理由がある
     世界が称賛する「美しい生き方」のための知恵を贈ります
     ワークを体験したファイナリスたちの絶賛の声、続々!


    ★Chapter1  女性は「自信」で9割変わる ――いつも魅力的な人は、「自信のパワー」を味方にしてきた

    美女たちをささえた「自信」の正体
     心理カウンセラーの私が「美の祭典」ミス・ユニバース・ジャパンに必要とされる理由 24
     自由でしなやかで、前向きになれる! ――自信は何より美しいあなたの財産
     なぜその服を着るの? なぜそれを食べるの? 28
     人に話しかけられることが増えていくヒント 30
     「クラスの人気者の魅力」「女優やアイドルの魅力」 31
     ミス・ユニバースが求める「世界に通用する魅力」 33
     「自信がもてない」ことは、珍しいことではない 35

    ゆるぎない自信は、自分でつくれる
     「本当に自信のある状態」とは
     嫌われても動じない。「心の構え」しだいで挫折さえも力に変わる
     この努力は裏切らない! 女性は外見を磨くと、確実に自信を高められる
     内側からにじみ出る輝きには「セルフイメージ」が関係する
     今あるセルフイメージをチェック
     セルフイメージを変えれば人生も変わるが、簡単ではない!


    ★Chapter2 ミス・ユニバース・ジャパンの特別な10日間 ――心も磨き上げる「ビューティーキャンプ」メニューを公開

    ファイナリストたちは「ビューティーキャンプ」で自分を磨く
     全員参加! 言葉づかいから品性までピカピカに
     地方大会のビューティーキャンプ――初めてドレスを着る人も!
     日本大会のビューティーキャンプ――挨拶の段階からすごい!
     「外見を磨くメニュー」「内面を磨くメニュー」

    自信を自家生産できる人、その心のしくみ
     最初から自信満々な人はいない。あるのはこの「積み重ね」だけ
     何かひとつ打ちこめるものを見つけると、人生のすべてが輝き出す
     「失敗」を失敗のままで終わらせないヒント
     「自信」を見える化するとこうなる
     “心の土台”とは“幼少期のセルフイメージ”のこと


    ★Chapter3 世界一受けたい“自分に自信をつける授業”――9割の人が涙した、心を癒やす教室へようこそ
     
    たった1時間で、なぜ彼女たちは、生まれ変わったのか?
     真剣に取り組めば、結果に天地の差がつく
     “心の土台”はこうしてつくられる
     「どうして」を「どうすれば」に変えれば必ずハッピーエンドになる!
     子どものころの記憶からわかること
     “幼少期のセルフイメージ”を突き止めよう――心の傷の深さはどのくらいか
     「傷ついた子どもの心」を癒やさないと、一生くよくよ悩み続ける

    さあ、心の傷を修復しよう
     ファイナリストたちも号泣
     子どものころの自分を癒やすワーク


    ★Chapter4 すぐに折れない心をつくる新しいワーク ―― 短時間で絶大な効果のセルフイメージを高める法

    「自分には価値がある」と確信するために

    「自分の魅力」に気づくために

    「自分の意志」を尊重するために

    「自分の存在価値」を高めるために

     
    ほか

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