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目次

電子書籍

タイマッサージ・ストレッチ200

タイマッサージ・ストレッチ200

  • 一般社団法人臨床タイ医学研究会
    ●第1章 タイマッサージとは
    1.タイマッサージ概論
    本書においての「タイマッサージ」の定義
    国家レベルと民間レベルの違い・歴史的背景
    タイ伝統医学、古式(伝統)マッサージの歴史
    タイマッサージの特徴
    タイマッサージに期待できる効果
    2.ストレッチ概論
    ストレッチの定義
    ストレッチの4つの目的 ー一般論としてー
    ストレッチに期待できる効果と適応例
    外傷・傷害予防とリハビリテーションの治療と予防効果
    ストレッチの注意点
    3.本書の使い方(トリセツ)
    目的、用途に合わせた本書の使用方法
    第2章(本章)の解説
    4.本書の理解に必要な解剖学用語の解説
    身体の部位(呼称)
    身体の断面
    動きの方向と位置
    身体の動き
    姿勢の解説とサポート(枕・クッション)について
    身体の系統解剖
    参考にしたいQ&A
    シークエンス(順序)の例
    順序(シークエンス)厳選10

    ●第2章 タイマッサージ・ストレッチ テクニック
    1.背臥位のテクニック
    背臥位(仰向け)でのテクニックの特徴、注意点
    お手玉[大腰筋のストレッチ]
    センのおじさん[半腱・半膜様筋のストレッチ]
    扇子[腓骨筋のストレッチ]
    バンブーダンス[前脛骨筋のストレッチ]
    はっけよい[腓腹筋のストレッチ]
    きのこ狩り[足趾の伸筋・屈筋のストレッチ]
    すりこぎ[前脛骨筋のストレッチ]
    うんとこしょ、どっこいしょ[薄筋・大腿筋膜張筋のストレッチ]
    両手でキノコ狩り[足趾の筋群のストレッチ]、他
    2.側臥位のテクニック
    側臥位(横向き)でのテクニックの特徴、注意点
    そば打ち[薄筋のストレッチ]
    カルタ取り[腓腹筋のストレッチ]
    麺棒[長腓骨筋のストレッチ]
    もも伸ばし[大腿筋膜張筋のストレッチ]
    横向きのくるみ割り[前脛骨筋のストレッチ]
    コンパス[大腿二頭筋のストレッチ]
    脚抜き[腰方形筋のストレッチ]
    腰部でアチチュード[腹直筋のストレッチ]
    殿部でアチチュード[大腿直筋のストレッチ]、他
    3.腹臥位のテクニック
    腹臥位(うつ伏せ)でのテクニックの特徴、注意点
    つっぱり棒[腓腹筋のストレッチ]
    うつ伏せできのこ狩り[足趾の伸筋・屈筋のストレッチ]
    バタ足[大腰筋のストレッチ]
    パチンコ[前脛骨筋のストレッチ]
    雑巾しぼり[足趾の伸筋・屈筋のストレッチ]
    トランプ[前脛骨筋のストレッチ]
    飛行機の操縦桿[前脛骨筋のストレッチ]
    セラピストの居眠り[腓腹筋のストレッチ]
    うつ伏せの扇子[腓骨筋のストレッチ]
    カエル[腓腹筋のストレッチ]、他
    4.座位のテクニック
    座位でのテクニックの特徴、注意点
    アームチェア[上腕二頭筋のストレッチ]
    背中かゆい[三角筋のストレッチ]
    ピッチング[三角筋のストレッチ]
    献上[三角筋のストレッチ]
    くぎ抜き[広背筋のストレッチ]
    弓道[広背筋のストレッチ]
    夫婦喧嘩[三角筋のストレッチ]
    手を持って、てへっ[広背筋のストレッチ]
    肩を持って、てへっ[広背筋のストレッチ]
    イヤイヤ[僧帽筋のストレッチ]、他
    5.立位のテクニック
    立位でのテクニックの特徴、注意点
    時計の針[ハムストリングスのストレッチ]
    大きなリュック[腹直筋のストレッチ]

    ●第3章 タイマッサージ・ストレッチ 索引
    1.作用する筋肉名(部位別)による索引
    2.期待できる効果・効能(部位別)による索引
    3.テクニックの名前による索引
    執筆者・協力者の紹介一般社団法人臨床タイ医学研究会法人概要