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目次

電子書籍

“人間能力”を高める脳のヨガ

“人間能力”を高める脳のヨガ

  • 類家俊明/ 舞良棒
    ●序章 “攻めのヨガ”のススメ
    コラム:【重要】ヨガは丁寧・スムーズ・無心で行なうこと

    ●第1章これだけ読めばあなたもヨガ通
    1 古代インドの美容と健康法
    2 医療ヨガを志向する厚生労働省
    3 自分の運命を切り開く王のヨガ
    4 マインドフルネスヨガで進化する人工知能の脅威
    5 カウンターヨガとは
    6 体力・活力・脳力強化計画

    ●第2章 脳力復元ヨガ
    1 さっそく脳力復元ヨガをやってみましょう
    2 脳力復元ヨガに登場するポーズの解説
    コラム:音・振動によって宇宙のパワーを取り込む
    コラム:排泄の重要性
    3 脳力復元ヨガのまとめ

    ●第3章 創造脳を復元するヨガ・瞑想
    1 究極の癒し“メディテーション”
    2 座法
    3 初心者レベルのメディテーション
    4 上級・ヨギレベルのメディテーションを覗いてみよう
    コラム:クンダリーニヨガって何?
    コラム:チャーミングな気のエネルギー・モデルプラスアルファ
    5 目的別メディテーション

    ●第4章 ムーン・サリュテーション
    1 体力・活力・脳力強化ムーン・サリュテーション
    2 ポーズの解説
    コラム:神様からのプレゼント
    3 ムーン・サリュテーションの前のポーズ
    4 ムーン・サリュテーションの後のポーズ
    コラム:ヨガのマントラ

    ●第5章 ヨガをデザインするための基礎知識
    1 歴史から学ぶあなたのヨガ
    2 ITに通じる現代インドのヨガの目的
    3 現代インドのヨガのコンセプト
    4 マインドの柔軟性を活用する
    5 ヨガの生理
    6 骨、関節、筋肉などの理解
    7 排泄機能の健全と気の摂取と頭を良くするカレー
    8 ノンベジタリアンの悲劇
    9 糖新生ダイエット法

    ●巻末資料 王のヨガの8支則(Eight limbs of Raja Yoga)