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6周年施策(ポータルページ)

目次

電子書籍

時間差ごはん読本

時間差ごはん読本

  • ベターホーム協会
    <冷やしてもおいしいおかず>
    冷たいチキン南蛮/ピリ辛トマトだれの冷しゃぶサラダ/アジアン春雨サラダ/夏野菜の冷やしおでん/まぐろユッケ丼

    <ひと工夫で、温め直してもおいしいおかず>
    シャキシャキ肉野菜炒め/しっとりやわらか 豚ヒレ肉のピカタ/野菜も一緒に煮魚/ジューシー煮こみハンバーグ/野菜もりもりビビンバ丼/豆乳みそグラタン/すぐにできるスープカレー

    <レンジでチンで、作りたておかず>
    たらのイタリアン蒸し/野菜しゅうまい/豚ばら肉のレンジ蒸し にらじょうゆ/甘塩さけの紙包み蒸し/ベーコンと野菜の重ね蒸し/卵ふんわりレンジキッシュ

    ・野菜も取れる、ひとり鍋
    さば缶のレモン鍋/アボカドトマト鍋

    ・そそぐだけ汁もの
    塩こんぶと麸のすまし汁/かにかまのすまし汁

    ・軽食にもなる、具だくさんスープ
    コクうま豚汁/ミネストローネ/クラムチャウダー

    ・野菜の常備菜
    切り干しだいこんのはちみつレモンマリネ/ひじきと豆のマリネ

    <コラム>
    こうすれば解決! ”時間差ごはん”Q&A
    ”時間差ごはん”の衛生と安全
    ベターホームの先生たちの”時間差ごはん”のコツ
    電子レンジで加熱するときの注意点