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目次

電子書籍

腹筋スーパーバイブル101

腹筋スーパーバイブル101

  • 中野ジェームズ修一
    はじめに
    CHAPTER1 腹筋の基本
    CHAPTER2 腹筋トレ101
    LEVEL1
    LEVEL2
    LEVEL3
    LEVEL4
    LEVEL5
    CHAPTER3 ストレッチ after 腹筋トレ
    CHAPTER4 目的別3ヵ月メニュー
    おわりに