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目次

    第1章 人生整理術が生まれたきっかけ
     冬の日
     母の涙
     話し合い
     弟の愛情
     兄のアイスクリーム
     家族の愛
     後輩との再会
    第2章 人生を整理しよう
     第1節 人生の基盤作り
     第2節 人生の大掃除 ~本当のあなたを見つけ出そう~
     今ある幸せ
     やりたくないことをやめる
     心地よさを大切に
     義務感から動かない
     メッキは剥がれる
     助けを求める
     チカラを抜く
     カラダに触れてみる
     ほか
    第3章 人生を楽しもう
     第1節 人生を彩る前の下ごしらえ ~魂をあたためよう~
     自分の時間を持つ
     自分を満たす
     小さな自分らしい選択を重ねる
     感覚を大切にする
     整えること
     信じること
     第2節 人生の色付け
     大好きを大切にする
     歓びを軸に生きること
     脳みそ一つで決めつけない
     ゆとりをセットで
     海外に行く
     ほか
    第4章 人生のバランスの取り方
     今の状態を記録してみる
     ズームアウト
     目標が変わってもいい
     コントロールせず委ねる
     忘れた頃にやってくる
     ほか
    第5章 人生整理術をとおして僕が体験してきたこと
    あとがき ~世界中の幸せのために~
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