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目次

    筋膜のよじれを解消 基本の筋膜リリース

    Part 1 スタイルアップ! 1週間ドリル
    美スタイルはゆがみのリセットから!
    スタイルアップドリル1 座り猫背を直して「たるみ」も解消!
    スタイルアップドリル2 「骨盤ゆがみ」を正して美脚・美尻に!

    Part 2 不調改善! 1週間ドリル
    不調改善ドリル1 腰痛を改善! お腹が凹みお尻もアップ!
    不調改善ドリル2 筋肉の“ほぐし&鍛え”で首こり、肩こり改善!
    不調改善ドリル3 リンパ体操でむくみを解消! 足裏筋トレで外反母趾をケア
    不調改善ドリル4 お腹まわりの筋肉を鍛え、便秘と尿もれを改善!