目次
脳卒中で死にたくなければアゴを押しなさい
- 森昭 / 森光恵
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●イントロダクション
脳卒中の原因は虫歯菌だった
唾液を増やせば健康で長生きできる!
●第1章 唾液不足が万病を引き起こす
――唾液が持つ驚異のパワーをご紹介
唾液は天然の万病予防薬
唾液を増やせばリスクが下がる主な病気や症状
脳梗塞/心筋梗塞/動脈硬化/がん/
誤嚥性肺炎/心内膜炎/インフルエンザ/
高血圧/糖尿病/不妊症・不育症/
早産・低体重児/認知症/敗血症
国も認めた「口の健康は長生きのもと」
まだまだある、唾液の力
アレルギー/腎臓病/扁桃腺炎/心臓病/
肩こり/関節痛/大腸炎/ベーチェット病/
逆流性食道炎/老化/肥満/メタボ
「肥満」「メタボ」「糖尿病」を防ぐ
素直な人ほど唾液がよく出る
唾液で「ストレス」を封じ、「不眠」「うつ」を予防する
朝一番の口内は細菌だらけ
●第2章 「アゴ押し」で健康長寿を手に入れる
――世界一カンタンで効果絶大な健康法をご紹介
万病を予防する驚異の「アゴ押し」!
「アゴ押し」をやるタイミング
★3つの基本的な「アゴ押し」
すぐに唾液が出る!――顎下腺マッサージ
すぐに唾液が出る!――舌下腺マッサージ
すぐに唾液が出る!――耳下腺マッサージ
注意! よだれが出ている人ほど唾液は少ない
口の筋肉を鍛える「あいうべ体操」
寝たきりリスクを下げる「舌まわし」エクササイズ
食事が「やわらかく」なった時代に
口呼吸をやめて出した唾液を温存する
あなたの舌のチェックテスト
唾液の分泌を妨げる食事のとり方
舌が衰えると全身病のリスクが高まる
実はかなり怖い猫背の悪影響
もっと! 唾液を出すには
●第3章 大病の原因菌はどうすると増える?
――「虫歯菌」「歯周病菌」からの護身法をご紹介
不健康な口内ほど細菌がうようよいる
虫歯菌が全身を冒すまで
歯周病を根本治療するには
虫歯菌と歯周病菌は命を脅かす
糖尿病は歯周病を治すことで改善する
健康寿命を伸ばすポイントは唾液と虫歯菌
「アゴ押し」が健康寿命を伸ばす
歯周病菌は不妊、流産リスクも高める
口内の善玉菌が悪玉菌に変身する
口内細菌にとっての「絶好の隠れ家」とは?
日本人はなぜ虫歯になりやすいのか
注意の必要な食べ物、食べ方
40歳以降は「根面虫歯」に要注意
銀歯などの詰め物は大病のリスクを高める
削らないでもいい虫歯がある
歯科医は自分や家族に銀歯を入れない
銀歯の恐い副作用
2016年まで使われていた「水銀」の詰め物
もしも「アマルガム」銀歯を使っていたら
口は腸よりずっと無防備
●第4章 日本人の間違った「お口の常識」
――効果が実証された「正しいデンタルケア」をご紹介
食後の歯みがきが病気リスクを高める
全身病から身を守るプラークコントロール
デンタルフロス 使い方の基本
プラークコントロールに最適な時間
いい歯ブラシ、悪い歯ブラシ
1か月使った歯ブラシは細菌だらけ!
歯みがき剤は使わなくてもいい!
菌を増やしてしまう歯みがき剤
虫歯菌は3歳までの子に感染する
虫歯菌・歯周病菌を増やさないライフスタイル
唾液があなたの寿命を伸ばす
「アゴ押し」はいつでも、どこでもできる!
あとがき
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