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目次

    ●イントロダクション
    脳卒中の原因は虫歯菌だった
    唾液を増やせば健康で長生きできる!

    ●第1章  唾液不足が万病を引き起こす
     ――唾液が持つ驚異のパワーをご紹介

    唾液は天然の万病予防薬
    唾液を増やせばリスクが下がる主な病気や症状
       脳梗塞/心筋梗塞/動脈硬化/がん/
       誤嚥性肺炎/心内膜炎/インフルエンザ/
       高血圧/糖尿病/不妊症・不育症/
       早産・低体重児/認知症/敗血症
    国も認めた「口の健康は長生きのもと」
    まだまだある、唾液の力
       アレルギー/腎臓病/扁桃腺炎/心臓病/
       肩こり/関節痛/大腸炎/ベーチェット病/
       逆流性食道炎/老化/肥満/メタボ
    「肥満」「メタボ」「糖尿病」を防ぐ
    素直な人ほど唾液がよく出る
    唾液で「ストレス」を封じ、「不眠」「うつ」を予防する
    朝一番の口内は細菌だらけ

    ●第2章  「アゴ押し」で健康長寿を手に入れる
     ――世界一カンタンで効果絶大な健康法をご紹介

    万病を予防する驚異の「アゴ押し」!
    「アゴ押し」をやるタイミング
    ★3つの基本的な「アゴ押し」
      すぐに唾液が出る!――顎下腺マッサージ
      すぐに唾液が出る!――舌下腺マッサージ
      すぐに唾液が出る!――耳下腺マッサージ
      注意! よだれが出ている人ほど唾液は少ない
    口の筋肉を鍛える「あいうべ体操」
    寝たきりリスクを下げる「舌まわし」エクササイズ
    食事が「やわらかく」なった時代に
    口呼吸をやめて出した唾液を温存する
    あなたの舌のチェックテスト
    唾液の分泌を妨げる食事のとり方
    舌が衰えると全身病のリスクが高まる
    実はかなり怖い猫背の悪影響
    もっと! 唾液を出すには

    ●第3章  大病の原因菌はどうすると増える?
     ――「虫歯菌」「歯周病菌」からの護身法をご紹介

    不健康な口内ほど細菌がうようよいる
    虫歯菌が全身を冒すまで
    歯周病を根本治療するには
    虫歯菌と歯周病菌は命を脅かす
    糖尿病は歯周病を治すことで改善する
    健康寿命を伸ばすポイントは唾液と虫歯菌
    「アゴ押し」が健康寿命を伸ばす
    歯周病菌は不妊、流産リスクも高める
    口内の善玉菌が悪玉菌に変身する
    口内細菌にとっての「絶好の隠れ家」とは?
    日本人はなぜ虫歯になりやすいのか
    注意の必要な食べ物、食べ方
    40歳以降は「根面虫歯」に要注意
    銀歯などの詰め物は大病のリスクを高める
    削らないでもいい虫歯がある
    歯科医は自分や家族に銀歯を入れない
    銀歯の恐い副作用
    2016年まで使われていた「水銀」の詰め物
    もしも「アマルガム」銀歯を使っていたら
    口は腸よりずっと無防備

    ●第4章  日本人の間違った「お口の常識」
     ――効果が実証された「正しいデンタルケア」をご紹介

    食後の歯みがきが病気リスクを高める
    全身病から身を守るプラークコントロール
    デンタルフロス 使い方の基本
    プラークコントロールに最適な時間
    いい歯ブラシ、悪い歯ブラシ
    1か月使った歯ブラシは細菌だらけ!
    歯みがき剤は使わなくてもいい!
    菌を増やしてしまう歯みがき剤
    虫歯菌は3歳までの子に感染する
    虫歯菌・歯周病菌を増やさないライフスタイル
    唾液があなたの寿命を伸ばす
    「アゴ押し」はいつでも、どこでもできる!

    あとがき

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