目次
1日1ポーズでぽっこり下腹を凹ませる
- 日経ヘルス
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◆下腹に効くストレッチ&ヨガ
1日1ポーズの1週間、2週間の3プログラムで脂肪燃焼
◆つまむだけ、背伸びするだけで
ウエストが引き締まる腰上肉もスッキリ
◆お尻が上がりお腹が凹む抗重力エクササイズ
読者モニターが1週間で下腹3cm減
◆“便秘下腹”に効く ナッツ&キウイ
お通じがよくなり、体重減も!
◆ねじるから効く!
「横」「斜め」がカギ
腹部全体を斜めに覆う内外の腹斜筋を、横や斜め方向にねじることで、
ゆがみが整い、腹筋群を深部から目覚めさせる
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