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目次

    1章  「つぶやきグセ」で人生さえ変わる
           ――すばらしい今日一日が始まる「ひと言」

    自分の声を聞こう。本当にやりたいことがわかる。
    楽しもう。義務で働くなんて、つまらない。
    まず一つを終わらせる。それから次の仕事だ。
    全力を尽くす。成功の秘訣は、それしかない。
    無心になれ。よけいなことを考えるな。
    「まあまあ」でいいじゃないか。それが理想なんだ。……ほか

    2章 「がんばりすぎずにがんばる」コツ
           ――ベストなやり方がひらめく「ひと言」

    怖がるな。思いきって決断し、大胆に行動するんだ。
    まず動こう。動いているときは恐くない。
    自分でやろう。幸福は自分がつくるものだ。
    一気にやる。やりたくないことほど、一気に!
    ムチャは避ける。恐れを知ってこそ、真の勇者だ。……ほか

    3章 視点を変えれば好機はたくさんある
    ―チャンスを逃さずつかむ「ひと言」

    「今」を逃すな。その気になっているときが絶好機。
    準備がチャンスをつくる。備えなければ捕まえられない。
    自分なら? 自分ならではの、ものの見方をしよう。
    難しいから前へ。困難な状況だからこそ自分の出番だ。
    大きな夢を一つだけ! 絞りこもう。力を集中させるために。……ほか

    4章 「大きく願えば大きくかなう」法則
       ――限界をラクラク超えられる「ひと言」

    迷ったら進め。信じる道をひたすら歩いていくんだ。
    決めたんだ。決心が成功の決め手なんだ。
    やるなら大きく。大胆に動いたほうがうまくいく。
    ほめられた以上のことをしよう。ほめられて満足するな。
    いい流れには乗る。ときには、流れに身を任せてもいい。……ほか

    5章  「不幸という思い込み」を一掃する
        ――何でもないことに幸福が見つかる「ひと言」

    まだ希望があるじゃないか。勇気があれば何でもできる。
    幸運は遅れて来る。だからあせるな。あきらめるな。
    度を過ごすな。ほどほどの幸福が、もっとも心地いい。
    なくてもいいさ。お金よりも大切なものがある。
    自分だけじゃない。誰もが結局は一人。一人でやれ。
    心に耳を澄ませ。悪心の声に従うな。良心の声を聞こう。……ほか

    6章  「もうムリ」な時にこそ効く言 
         ――状況がガラリと好転していく「ひと言」

    待つより出向こう。幸福はつくるもの。待つものじゃない。
    意欲をアピールしろ。実績を誇るな。気持ちを表すんだ。
    最高の人生だ。これがベストだと自分に言おう。
    遠くじゃなく近くにある。あった。こんな近くに幸福が。
    みんな同じだ。不利なのは自分だけじゃない。……ほか

    7章  頭のリラックスから行動を始める
        ――心の底からポジティブになる「ひと言」

    明日は別の日だ。明日を楽しみにしながら眠ろう。
    落ち着け。急ぐときこそ、ゆっくり、着実に。
    怖く見えるだけだ。考え方を変えたら奇跡も起こせる。
    会う前に恐れるな。恐怖は自分の心の中にある。
    笑ってみよう。笑えば、前向きになれる。
    健忘は健康の条件。休む時には、ゆっくり休もう。……ほか

    8章 感情に走っても感情にとらわれない法
        ――しつこい怒りが消える「ひと言」

    よくあることじゃないか。怒るのはやめよう。
    十数えよう。数えるうちに、怒りは消えるから。
    ほか