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目次

    目次

    はじめに――いかにして「大きなリターン」を得るか  

    序章◎30歳からは、時間の使い方に「戦略」を!

    もう“修業期間”は終わった  
    30歳からは「この戦略」を持って生きる  
    時間を「投資」するとは、こういうこと  
    「買える時間」はどんどん買ってしまえ  
    「自分でできる仕事」も人に任せる、という発想を  
    もっと「人と会う機会」に時間を投資する  
    リーダーシップを磨く人が、これから伸びる  
    時間があれば「旅」をせよ  
    「給与」を失ったときのことを考えているか  
    頭角を現す30代は、みな「したたかな人」  

    1章◎1日2時間、「未来」のために投資する

    30代は「時間がない」からこそ一度立ち止まる  
    時間は「どう使うか」より「何のために使うか」  
    「計画を立てる」ことから逃げない  
    計画を「考え」「書き出し」「実行する」  
    「これから自分はどうしたいか」とつねに考える  
    30代の未来は、「可能性」に満ちている  
    年収2000万円以上の人の時間の使い方  
    1年後、どれだけのリターンを得られるか?  
    何かを変えたいなら、「今」から始める  
    時間をどんどん“貯金”しよう  
    私が「朝型人間」に変わった理由  
    30歳からは、「結果」しか見てもらえない  
    30代で、キャリア形成の「太い芯」をつくる  

    2章◎30歳からの「時間の価値」の高め方

    30代は「具体的な夢」を持て  
    夢や目標を「チャンクダウン」する  
    なぜ、やる気はあっても結果がついてこないのか? 
    「今」を楽しめない人は、「将来」も楽しめない  
    「プロセスを楽しむ」のが「未来への投資」にもなる  
    つまらない、と思った瞬間に「時間の価値」が下がる  
    30代にもなって、「頑張り方」を間違えるな  
    人から学ぶときは「なぜ?」に注目する  
    30代は、「自分流」を確立するとき  
    なぜ私には「スキマ時間」がないのか?  

    3章◎仕事ができる人の、4つの「時間分割法」

    4つのマトリックスで時間を「視覚化」する  
    「自分のための時間」はどこにある?  
    30歳から増やしていくべき「この時間」 
    時間に追われる日々から抜け出す「唯一の方法」  
    30代が「時間力」を高めるためにも夢が必要  
    「夢を忘れない努力」をしているか  
    30歳から「わかっている未来」を書き出してみる  
    「緊急ではないけれど重要な仕事」に手をつける  
    人生の設計図は、節目節目で書いておく  
    「仕組みを見直す時間」をつくる  
    仕事ができる30代は「緊急事態」に強い  
    「無計画」が「トラブル」を呼ぶ  
    頭がいい人は「バッファー時間」をつくる  
    30代に求められる「任せる力」  
    30代は、もっと「危機感」を強く持て  
    まず「現状把握」するのが「計画の鉄則」  
    未来への「投資」を始めたのはいいが……  
    時間のコントロール権を取り戻す  
    夜型の生活を送っている30代の未来は暗い  
    決めたことは、バカになって、ちゃんとやる  

    4章◎あなたが失っている「この時間」を取り戻せ

    「やらなくてもいいこと」は、こう見つける  
    30歳からの、人づき合いの「ルール」  
    小さなことでも「前倒し」する  
    休日も平日と同じように起きる  
    プライベートにも「時間割」を決める  
    ほか

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