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目次

    第1章 診断されたら、新しい自分と出会うチャンス到来 糖尿病治療は、「肉体改造」に必要な要素に満ちている(病は気から。糖尿病を宣告されても「気」まで病むな
    「一病息災」のほうが、定期通院していない人よりも元気でいられる可能性も ほか)
    第2章 「カロリー制限だけ」や「糖質制限だけ」なんて、ナンセンス。外食しても間食しても黄金律ボディが手に入る「食習慣」(やみくもな糖質制限にもの申す!
    糖質の摂取は減っているのに増える糖尿病 ほか)
    第3章 “毎日”にこだわるから三日坊主で終わる。週2回だけでも肉体改造できる「運動習慣」(食事だけではなく運動にも目を向ける
    70歳でキックボクシングを始めたスーパーマダム ほか)
    第4章 がまんするから過剰に欲しくなる。最小限の量でも最大の満足を得る「嗜好品の習慣」(糖質の「質」を選ぶ
    塩飴は本当に必要? ほか)
    第5章 数字ばかり気にするから心を乱される。受診のたびに健康になっていく「医療機関との付き合い方」(HbA1cから、血糖値の傾向を知る
    薬は悪者? ほか)