サイト内検索

詳細
検索

ヘルプ

セーフサーチについて

性的・暴力的に過激な表現が含まれる作品の表示を調整できる機能です。
ご利用当初は「セーフサーチ」が「ON」に設定されており、性的・暴力的に過激な表現が含まれる作品の表示が制限されています。
全ての作品を表示するためには「OFF」にしてご覧ください。
※セーフサーチを「OFF」にすると、年齢認証ページで「はい」を選択した状態になります。
※セーフサーチを「OFF」から「ON」に戻すと、次ページの表示もしくはページ更新後に認証が入ります。

新規会員70%OFFクーポン

目次

    <はじめに>
    冷え症で困っているあなたへ 
    *現代の養生法は冷え対策にあり*

    <第1章>
    直ちに始めましょう! 冷え退治3つの基本 

    1 しっかり着て温める 
    ★column01 冷え症対策、基本の着方
    2 深い呼吸で温める 
    ★column02 声を出しながらの腹式呼吸 
    3 ゆったり半身浴で温める 
    ★column03 半身浴の正しいやり方 

    <第2章>
    からだと生活習慣を見直して、いっそう元気に! 

    1 生まれつきの体質、あなたは実証? 虚証? 中間証? 
    2 足の甲が薄い人は、冷えが人一倍入りやすい。 
    3 「食べれば治る」は迷信。少食を心がけましょう。 
    4 春に具合が悪くなるのは、冬に不摂生してるから。
    5 冬には冬の野菜を、温めて食べるのが正解。  
    6 甘いものはからだを冷やす。少しだけ…が無難です。 
    7 冷たくて甘い飲み物で、体調はダブルで悪くなる。
    8 花粉症ほかアレルギーは、自然治癒力の現れ。
    9 低血圧だから虚弱? いいえ、体調不良は不摂生と冷えのせい。 
    10 寝不足だと、自然治癒力も免疫力も、弱くなる。 
    11 何もしないで、ぼーっとしている時間はありますか。 

    <第3章>
    気になる症状を抜本的に治していきましょう。

    1 生理痛と生理不順 
    2 慢性頭痛 
    3 肩コリ 
    ★column04 
    一生の役に立つ橋本操体法
    テレビ見ながらモミモミ健康法
    4 腰痛 
    5 手足の冷え 
    ★column05 足湯の正しいやり方 
    6 頻尿 
    ★column06 こんにゃく湿布の正しい方法 
    7 便秘と下痢 
    8 長引くカゼ 
    9 疲れやすい 
    ★column07 フリコ運動 
    10 セックスレス 

    <第4章>
    自分でできる冷え養生のおさらいです 

    1 「食」 
    2 「息」 
    3 「動」 
    4 「想」

本の通販連携サービス

このページの先頭へ

×

hontoからおトクな情報をお届けします!

割引きクーポンや人気の特集ページ、ほしい本の値下げ情報などをプッシュ通知でいち早くお届けします。