目次
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はじめに
「肌活」で、かゆみのない最高の人生を実現できる
かゆみは、痛みと同じくらい、人生を左右する
世界最高峰の西洋医学に、東洋医学をプラスして完治率急上昇！
本当の原因さえわかれば、かゆみはピタリと止められる
“肌を痛めること”してませんか？――自分の「肌活」状態チェック
第１章 肌活で、弱い肌もかゆみも驚くほどよくなる
１ 肌活はすべての人に必要な、たった３つの簡単習慣
２ 大切なのは、うるおいを保つこと
３ いい汗は、いい肌をつくる
４ 肌を痛めない！ お風呂の肌活
５ 美味しい！ 食べる肌活
意外にも、体にいいものが肌にいいとは限らない
「脂質」だけは、よく選ぼう
６ 食べれば肌が強くなる！ ビタミン・ミネラルで肌ヘルプ
７ さらに早く改善するコツ
肌は年齢とともに乾く
男は清潔、女は保湿
米国皮膚科学会の「かゆみ対策６つのヒント」
45日以内に劇的改善する「ソークアンドスミア」
第２章 スーッとラクになる！ アトピーのかゆみ、これが最高の治療法
１ プロアクティブ療法ならみるみるよくなる
２ ステロイドの副作用を最少に抑える極意
３ ステロイド以外の塗り薬と飲み薬
４ かつてない驚きの効果「漢方薬の併用」
５ 風説を信じていると危ない！
６ 体験談１ シクロスポリンでたった数日後、劇的に改善！（A子さん）
７ 体験談２ ０歳からの根深いアトピーが、治るラインに乗ってスベスベに！（Ｂ君）
８ 体験談３ 休職もした30年以上の長い闘いに、半年で勝利！（Ｃ子さん）
第３章 かゆみの応急処置と知っておくべきメカニズム
１ かゆみの応急措置
２ かゆみを“見える化”しよう
３ かゆみの種類とメカニズム
ストレスがかゆみを増悪させる
第４章 頭、目、耳、鼻、手…… 体のパーツ別・かゆみを起こす疾患と対処法
１ 頭のかゆみ――こんな可能性がある
例１ フケが出てかゆい
例２ 何度シャンプーしてもフケが出てかゆい
例３ フケが出てかゆく、大量に毛が抜ける
例４ ヘアカラーを変えてないのにかゆくなった時は？
例５ 子供が集団で頭をかゆがる
２ 目のかゆみ――こんな可能性がある
例１ 花粉症の時期に目がかゆい時は？
……ほか
３ 耳と鼻のかゆみ――こんな可能性がある
例１ 耳のまわりも奥もかゆい
例２ かゆくて耳の穴が白っぽい
例３ 耳たぶ・耳のつけ根・耳のうしろがかゆい
例４ お酒を飲むと鼻がかゆくなることがある
例５ アレルギーではないはずなのに鼻がムズムズしてかゆい
例６ 鼻水が止まらず鼻の穴が猛烈にかゆい
例７ 空気が乾燥すると鼻の中がムズムズ突っ張る
４ 口と喉のかゆみ――こんな可能性がある
例１ 喉がかゆい時は？
……ほか
５ 手のかゆみ――こんな可能性がある
例１ 手が荒れてかゆい時は？
……ほか
例７ ウミのたまった水ぶくれができてかゆい時は？
……ほか
６ 足のかゆみ――こんな可能性がある
７ デリケートゾーンとお尻のかゆみ――こんな可能性がある
例１ お尻がかゆい時は？
例２ 温水洗浄便座を使ってもお尻がかゆい時は？
ほか
