目次
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はじめに
マッサージも鍼灸も、痛みを取り去る施術ではなかった
痛みの原因に直接アプローチする方法を教えます
わずか1%の理学療法士だけが知っている
読者特典
第1章 マッサージ、ストレッチ、カイロプラクティック…。どれも痛み止めにはなりません。
マッサージや筋膜リリースが痛み止めにならない理由
関節が正しく動かないことで痛みは生じる
マッサージの効能は「気持ちよさ」だけ
筋肉を引き伸ばすだけのストレッチはむしろ逆効果
筋膜リリースは、マッサージと指圧をごちゃまぜにしたようなもの
カイロプラクティックは、ボキボキ鳴らしているだけ
脊髄損傷や血栓が飛ぶリスクも
鍼灸にあるのは麻酔作用だけ
鍼灸院の「健康保険が利く」はウソ?
これが、電流を流す施術の正体!
指圧で解消できる痛みはもともと軽い?
そもそも痛いときに筋トレってできるの…!?
体に優しいイメージがあるヨガ。実際はかなり負担がかかっている
第2章 痛みの真犯人。9割は「関節のズレ」である。
痛みをすぐに消し去ろうと思ってはならない!?
痛みの原因がない場所を手術してしまう…
画像で全く判断がつかない痛みも存在する
目に見えない「第3の痛み」は、骨膜を伝って離れたところで発生する
「第3の痛み」は、関節内の不具合に原因がある
関節の中はこうなっている
関節は「はめ側(凸)」と「受け側(凹)」で構成される
関節は一直線上でただ動くわけではない
人工関節にすると、15年に一度入れ替えの手術が…
第3章 腰仙関節を制する者が痛みを制す。
痛みコントロールのキモは腰仙関節にあり!
最初に着目されたのは仙腸関節だった
腰仙関節のほうがはるかに大事であることに気づく
腰仙関節が数ミリズレただけで、体の至るところで痛みが発生する
一番大事なのは、痛みが消えたかどうか
いつまでも続く痛みは「慢性炎症」ではなく関節機能障害
他にもこんなにたくさん! 関節を正すことで治った症状の数々
第4章 いよいよ実践! 10秒関節リセット
10秒で関節をリセットしてみよう!
10秒関節リセットの注意点
〈注意点〉
どんな痛みでも、「腰の痛み」の項目を、まずはしてみよう!
「チェック→エクササイズ→チェック」の手順を踏む
おわりに
など
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