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目次

    CONTENTS

    ●序論 達人技の原理「反射」

    ●第1章 反射入門
     1 くしゃみ反射-反射は瞬間的に爆発的パワーを生む
     2 せき反射-反射は意識でコントロールできる
     3 あくび反射-反射は身体操作で誘発できる
     4 排尿反射-反射は一気にあらわれる
     5 嚥下反射-反射は途中で止められない
     6 嘔吐反射-反射を呼び出す方法はいろいろある
     7 武術の極意は反射にあり

    ●第2章 達人技を可能にする反射
     1 達人技を可能にする「体性反射」
     2 反射のしくみ
     3 反射を構成する3つのもの
     4 反射の種類
     5 伸張反射
     6 陽性・陰性支持反応
     7 手掌把握反射
     8 足底把握反射
     9 緊張性頚反射
     10 緊張性迷路反射
     11 立ち直り反応
     12 パラシュート反応
     13 傾斜反応
     14 シーソー反応
     15 反射と運動発達
     16 反射と反応

    ●第3章 筋肉のしくみ
     1 筋肉はなぜ体を動かせるのか
     2 筋肉はなぜ短縮できるのか
     3 筋肉はなぜ関節を伸ばせるのか
     4 筋肉の走行
     5 筋肉は関節を安定化させる
     6 骨と筋肉どっちが先か
     7 筋肉はなぜ収縮できるのか
     8 神経細胞(ニューロン)
     9 α運動ニューロン
     10 意識的な筋肉の収縮指令はどこから来るのか
     11 神経のしくみ
     12 先入観を取る

    ●第4章 絶大なる伸張反射
     1 伸張反射とは
     2 筋肉は伸ばされると縮もうとする
     3 伸張反射のしくみ
     4 拮抗筋-筋肉はペアで働く
     5 発勁の発動をはばむ相互神経支配
     6 どうすれば伸張反射が出るのか?
     7 伸張反射が出る絶妙な角度
     8 伸張反射の感覚を手で感じる

    ●第5章 達人技をつくる筋肉
     1 発勁と伸張反射
     2 抗重力筋
     3 達人の筋肉
     4 筋肉の構造と機能

    ●第6章 達人技の実際
     1 上腕三頭筋で吹き飛ばす
     2 上腕二頭筋で浮かし崩す
     3 大胸筋でなぎ倒す
     4 三角筋で切り伏せる
     5 僧帽筋でひねり倒す
     6 前鋸筋で振り回す
     7 広背筋で引き倒す
     8 大腿四頭筋で振りほどく
     9 ハムストリングで蹴り飛ばす
     10 腸腰筋で引きずる
     11 大殿筋で刈り倒す
     12 内転筋で押し込む

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