ヨガの生理学 みんなのレビュー

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投稿者：ゴータマ　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

生理学という観点でヨガの効果が書いてある。ポーズ集とは違い、アサーナによって内蔵にまで効果を表す仕組みが分かった。
　またアサーナによって筋肉を意識しの延びているところ、縮んでいるところが分かるようになる。意識するという事が中心なので、アサーナを続ける時間も3～5分と行うことを進めている。（最低5呼吸という）アサーナ3分も続けると、いろいろなところが痛くなったりしびれたりするが、そういうことを感じることがヨガの本質だと説く。いわゆる、「今」を大切にする、「今」の感覚を重要視するという事だ。
　優しい言葉で書いてあり、食ウ社から上級者まで参考にできると思う。

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投稿者：きりん　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

かなり専門的なヨガの本だと思いました。ヨガって、単にポーズを取ればいいというものでもないですから。体のしくみを念頭に置いて行うべきなんでしょうね。