動かないゼロトレ みんなのレビュー

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投稿者：オリーブママ　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

書店では品切れだったので、電子版を購入しました。

10日ほど前から首が寝違いを起こしたかのように痛み、3度整骨院で矯正してもらってました。

その時は痛みが若干治まっても、夜にはまた痛み出す、の繰り返し。

それが動かないゼロトレで首の項目を試したところ、ふわっと首が軽くなったんです！

これからは全身の縮みをゼロトレで伸ばして、痛みのない生活を手に入れようと思います。

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投稿者：宮の里　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

自分のどこが偏っているのか、よく分かりました。また、無理をしないのが、本当のストレッチなんだな、と分かりました。
石村友美さんには悪いんですが、電子版の特売での購入です。
ありがとうございます。

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投稿者：keiko　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

今までこんなに続いた事はありません。
ダイエットではなく、体調の為にしてます。
しないと日があると体がだるいので、習慣化されてます。
最初の本のゼロトレも一緒にしてます。
きっちりとできてなくても、少しでもできたら体が楽なので、毎日するようにしてます。

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投稿者：バジリコ　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

体の姿勢や痛みをゆっくりと無理のない動きで直す方法が
写真とともに丁寧に説明されています

時々腰痛があったのですがこの本の説明どおりの動きで
年齢的にも、寝たまま無理なく動かすことが出来るので
体が矯正されているのか徐々に痛みがなくなりました
とてもいい本でした

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投稿者：ポンちゃん　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

まず、自分の、体を知るために仰向けに寝て体のどの部分が縮んでいるのかをチェックするのですが、とても解説が分かりやすく、チェックポイントの状態に合わせてゼロトレを行います。
どのゼロトレも難しいものはなく、ちょっと横になった隙間時間にできるものばかりでこれなら続けられそうって思いました。

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投稿者：ぱーぷる　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

本屋さんに並んでいるのを見て、気になりました。その場でできるというのがいいなと思いました。写真がありやり方が分かりやすかったです。

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投稿者：eri　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

簡単に取り入れることができて、不思議な感じがします。また、負荷があまりないので、続けやすいなと思いました。

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投稿者：UMA1001　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

わかりやすく写真もあり、量も多過ぎず、できそうだと思わせるところが良い。写真も綺麗で、テレビや写真映りが良く引っ張りだこになるのがよくわかる。

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投稿者：なつめ　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

動かないでじっとしているトレーニングですが、とりあえず、やってみようと思いました。これで効果が出ればいいのですが。

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投稿者：sasayan163　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

最近ウォーキングをしているのですが片方の足だけ膝が痛む
体がゆがんでいるのかなと思っていたところにこの本を見かけて購入しました
ゼロトレというこの本の前に発行された本は読んでいないのですが
この本はちょっとした動きで体の縮まった部分をのばしたり、鍛えたりできます
必要なものも椅子やタオルなど家にあるもので出来るし、
寝ころんだまま出来るものもあります
ぐーっと伸ばして気持ちいいストレッチのようなものがたくさん載っています
写真もついていて、わかりやすいのもよいです
気が付いた時に少しずつやるようにしていますが
今では歩き方も少し変わってきて膝の痛みも減りました
私は電子書籍版を買いましたが紙の本で買ってもよかったなぁと思っています

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投稿者：けいちゃん　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

各トレーニングに「寝ながら」バージョンと「どこでも」バージョンがあり、時や場所を選ばずにできるとレーニンが多く紹介されているのがよいです。
こういうトレーニングは続けるのが難しいことが多いですが、このトレーニングは本当にハードルが低いので、続けられます。
本としては、導入部分が長いので、てっとり早くトレーニングしたい人には余計というか、要らない情報も多いのが無駄ですね。

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投稿者：sas　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

体を整える方法として、「寝ながら」バージョンと「どこでも」バージョンの2つがあります。
自分には「どこでも」バージョンの方が手軽です。
仕事などの空いた時間に実践可能なものが多いので為になると思います。

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投稿者：ハム　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

ダイエットというよりは、からだの調子を整えるためのメンテナンスです。無理なくできるし、気に入っています。