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絶対リバウンドしない! 朝・昼・夜のやせルール【お試し読み】
まずは、お気軽に【お試し読み】版をお読み頂ければと思います。
著書累計53万部超。
日本初のダイエットコーチとして人気の著者最新作。
運動・食事・メンタルのバランスで、ムリなくやせる方法を伝授!
1年で20kgのダイエットに成功し
10年以上もリバウンドしていない著者が
自ら日常生活で習慣として行い
生徒などにも指導しているメソッドを
「やせルール」として、朝・昼・夜の生活リズムに合わせ紹介します。
ダイエットにいい食べ方から、買い物時の注意点
通勤時・デスクワーク・帰宅後などにできる「ながらエクササイズ」
そして、ダイエットへのモチベーションアップ方法まで。
ムリなく普段の生活に取り入れられ、
確実にやせて、しかもリバウンドしない「ルール(習慣)」が盛りだくさんです。
ルールに従うだけの考えないダイエットでラクやせ
●2WAYバッグで消費カロリーを2倍に
●空腹のままコンビニへは行かない
●乳製品は1日1回1種類にする
●「お腹いっぱい」を口癖にする
●腕組みする時は前じゃなく後ろで美腹
など
反響続々のEICO式ダイエット
「10kgやせることができました。急激にやせることはないですが、EICO先生のやり方だったら続けられる」(23歳・専門学校生)
「気付いたら5年経っていました。今では体重計に乗らなくても体型をキープできるようになりました」(29歳・派遣)
「絶対やせられないと思っていたのに、先生の言う通りの生活にしたら、知らないうちにやせられたのでびっくりです」(35歳・薬剤師)
■著者 ダイエットコーチEICO
日本初のダイエットコーチとして、マンツーマンで700人以上ものダイエットを指導。自身も21歳の時に4ヶ月で11kg、1年でトータル20kgの減量を達成し、翌年準ミス日本を受賞。「女性美を追究した、健康的で無理のないダイエット」がモットー。特に下半身ヤセに定評がある。「リバウンド率ゼロ」をキャッチコピーに、ダイエットに悩む女性たちの生活スタイル、運動経験、食生活、体質などを分析し、最短で最適なダイエット方法を提案している。著書に『ダイエットコーチEICOの我慢しないヤセ習慣200』『どうしてもヤセられなかった人たちが“おデブ習慣”に気づいたらみるみる 10kgヤセました』(扶桑社)など。
■マンガ カツヤマケイコ
百貨店のデザイン職に就いた後、イラストレーターに。主に女性誌や書籍で活躍。
絶対リバウンドしない! 朝・昼・夜のやせルール【お試し読み】
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電子書籍絶対リバウンドしない! 朝・昼・夜のやせルール【お試し読み】
2020/10/14 19:05
やせたい
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:えぐちよ - この投稿者のレビュー一覧を見る
無料だったのでお試し版を読ませていただきました。
最初のダイエットできない女の特徴…私もめっちゃ当てはまってます…うう…
やせるための一つ一つはそんなに大したことはないんですよね。でもそれの積み重ねがね…っていうのがよくわかる、わかりやすい本でした。ちゃんと読もうかな。
電子書籍絶対リバウンドしない! 朝・昼・夜のやせルール【お試し読み】
2020/03/07 04:27
痩せよ
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:Yunn - この投稿者のレビュー一覧を見る
痩せ習慣身につけよう!笑笑
電子書籍絶対リバウンドしない! 朝・昼・夜のやせルール【お試し読み】
2018/11/23 05:03
わかりやすい!
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:ゆりりん - この投稿者のレビュー一覧を見る
文字だけでなく、漫画もあるので面白く、わかりやすいです!
親しみやすいキャラも出てきて、私にもできそうなことばかり。今日から実践してみます!
電子書籍絶対リバウンドしない! 朝・昼・夜のやせルール【お試し読み】
2018/05/07 23:00
具体的方法を指南
1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:melon - この投稿者のレビュー一覧を見る
ダイエット本は結局我慢を強いていて、妥協を許さないものが多いような気がするが、本書はそうではない。洋菓子は太る傾向にあるから避けるべきなのは当然として、その対策、どうしても洋菓子が摂りたいときにどうするのかもしっかり書いてある。これは参考になる。
電子書籍絶対リバウンドしない! 朝・昼・夜のやせルール【お試し読み】
2020/06/06 17:25
朝カーテンを開ける!
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投稿者:capeofdragon - この投稿者のレビュー一覧を見る
ダイエットは朝カーテンを開ける事から始めるそうです。お勧めです。
電子書籍絶対リバウンドしない! 朝・昼・夜のやせルール【お試し読み】
2020/04/28 04:09
さっと読める
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投稿者:たまやん - この投稿者のレビュー一覧を見る
漫画があってわかりやすくて、共通点にドキッとしたり。本編読みたくなりました!
電子書籍絶対リバウンドしない! 朝・昼・夜のやせルール【お試し読み】
2020/04/23 19:57
痩せたい
1人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:るちゃ - この投稿者のレビュー一覧を見る
新型コロナでの休校でやっぱり太ってきたので、このような本が無料で見させていただけて嬉しいです!
これを読んでとりあえず元々の体重までは戻したいです、
電子書籍絶対リバウンドしない! 朝・昼・夜のやせルール【お試し読み】
2020/02/06 02:28
具体的な内容で実践しやすい○
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投稿者:ぽん - この投稿者のレビュー一覧を見る
今すぐ実践しやすい具体的な内容で、とてもオススメ。この本に書かれた事を徹底できたら確実に痩せると思う。
電子書籍絶対リバウンドしない! 朝・昼・夜のやせルール【お試し読み】
2019/09/13 18:12
やせる
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投稿者:はなたか - この投稿者のレビュー一覧を見る
お試しバージョンですが、ポイントはきっちりと抑えられています。きっと、三カ月後には痩せているでしょう。
電子書籍絶対リバウンドしない! 朝・昼・夜のやせルール【お試し読み】
2018/10/25 09:09
ためになる
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:はやかわ - この投稿者のレビュー一覧を見る
ためになりました!!!最近体重が増えてしているのでわたしもダイエットがんばってみようかな、とおもえました!
電子書籍絶対リバウンドしない! 朝・昼・夜のやせルール【お試し読み】
2018/05/25 18:48
ダイエット
2人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:ぱーぷる - この投稿者のレビュー一覧を見る
朝・昼・夜のやせルールを読んで、できることから実践していきたいなと思いました。また、低カロリーのデザートが載っていて参考になりました。マンガになっていたところも読みやすかったです。
電子書籍絶対リバウンドしない! 朝・昼・夜のやせルール【お試し読み】
2020/06/29 23:22
薄い…
1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:なぎる - この投稿者のレビュー一覧を見る
試し読み版と知らずに読んだので仕方ないかなっと思いますが、想像より薄かった。
そして、これだけではあまり参考にならなかった。
まあ、興味持った人が完全版を買う用ですね。
絵もあって難しい言葉が出てくるんでもないので、読みやすくはありました。
電子書籍絶対リバウンドしない! 朝・昼・夜のやせルール【お試し読み】
2020/11/14 21:55
わかりやすい
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:さんちゃ - この投稿者のレビュー一覧を見る
四コマでわかりやすくなっています。
職場ではカフェオレを毎日2杯くらい飲むので、ブラックか紅茶に改めようと思います。
電子書籍絶対リバウンドしない! 朝・昼・夜のやせルール【お試し読み】
2020/03/21 11:09
なるほど
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投稿者:のりぴー - この投稿者のレビュー一覧を見る
日常からの意識が大切
電子書籍絶対リバウンドしない! 朝・昼・夜のやせルール【お試し読み】
2022/07/24 01:11
習慣
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:うたた寝 - この投稿者のレビュー一覧を見る
痩せる習慣を生活サイクルに取り入れる、というのが簡単で自分でも出来そうに思える。
コンビニスイーツのカロリーや、その1か月分の合計額などを明文化して、普段の太り癖に気がついていく。
一個一個は難しくなさそう。
ただ、先生だけが実例なのがちょっと不安。
これで痩せた友達とかいればいいのに。