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毎日続けられる やさしいストレッチ<DVD無しバージョン>
  • みんなの評価 5つ星のうち 4 5件

電子書籍

毎日続けられる やさしいストレッチ<DVD無しバージョン>

著者 坂詰真二(監修)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。


体が硬くてもできる楽ちんプログラムです。肩こり、腰痛、猫背、むくみ・・・ちょっとした体の不調をお手軽・かんたんストレッチで解消してみませんか? 運動が苦手な方や体が硬い方でもかんたん! 気になる部分のストレッチをして健康な体を作りましょう。

【目次】
Contents
はじめに
PART1 ムリなく続けられる!デイリーストレッチ
なぜストレッチは必要?
柔軟性低下のサインを見逃さないで!
Check!柔軟性の低下をチェックしよう
ストレッチの7つの効果
正しいストレッチの方法とは
気持ちよ~く伸びるストレッチのコツ
体の柔軟性をチェックしよう!
柔軟性の総合診断をしよう
かんたんストレッチ
きほんのストレッチ
弱点克服ピンポイントストレッチ
ストレッチQ & A
PART2 気持ちよく体を整える悩み別ストレッチ
A こりを解消!
B 不調を改善!
C 美姿勢に整える
D 活力アップ
ながらストレッチ


※本電子書籍には、DVDが付録されていません。

<電子書籍について>
※本電子書籍は同じ書名の出版物を底本とし電子書籍化したものです。
※本電子書籍には、DVDはついておりません。
※本文に記載されている内容は、印刷出版当時の情報に基づき作成されたのものです。
※印刷出版を電子書籍化するにあたり、電子書籍としては不要な情報を含んでいる場合があります。また、印刷出版とは異なる表記・表現の場合があります。

株式会社西東社/seitosha

毎日続けられる やさしいストレッチ<DVD無しバージョン>

864 (税込)

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みんなのレビュー5件

みんなの評価4.0

評価内訳

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初心者、入門者向け

2人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:jikko - この投稿者のレビュー一覧を見る

初心者や全くやったことのない方には最適。
写真もわかりやすく、ストレッチ毎に「どこの部分に効く」かや「悪い例」も同じページに載っていて一目でわかりやすいです。簡単な椅子に座ってやるものや、悩み別(猫背、骨盤のゆがみなど)基本的かつ広く浅く…なストレッチが網羅されています。
また、初めの方に柔軟度を(ポイント制で)チェックする項目があり、どの体の部分が特に硬いかなどの目安になります。

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おうちで健康に

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:L - この投稿者のレビュー一覧を見る

様々な健康法が存在すれど、これは自宅で手軽にできそうでいいなと思いました。タイトルにも惹かれました(笑)

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やさしい

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投稿者:ゆん - この投稿者のレビュー一覧を見る

私は体に障害があるのでうまく動かせない部分もあるのですが、この本を見ながら無理せずストレッチしています。制限がある体でも簡単にできるストレッチで嬉しいです。リハビリをしていた頃を思い出しながらちょっとづつやっていって、少しでも動かしやすい体に、そしてケガの予防をしようと思います。

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ストレッチ

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投稿者:ハム - この投稿者のレビュー一覧を見る

なにかを健康目的でも美容目的でも始めたいなと思っている人にお勧めのストレッチの本です。ヨガより簡単です。

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ストレッチ

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ぽぽ - この投稿者のレビュー一覧を見る

まいんち野外で運動するというのは、現実的に難しいので空いた時間でストレッチしています。この本は見やすかった。

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