サイト内検索

詳細検索

ヘルプ

セーフサーチについて

性的・暴力的に過激な表現が含まれる作品の表示を調整できる機能です。
ご利用当初は「セーフサーチ」が「ON」に設定されており、性的・暴力的に過激な表現が含まれる作品の表示が制限されています。
全ての作品を表示するためには「OFF」にしてご覧ください。
※セーフサーチを「OFF」にすると、アダルト認証ページで「はい」を選択した状態になります。
※セーフサーチを「OFF」から「ON」に戻すと、次ページの表示もしくはページ更新後に認証が入ります。

20%OFFクーポン(1019-21)

修正:続刊予約キャンペーン(1012-31)

寝たまま肩甲骨はがし
  • みんなの評価 5つ星のうち 4.7 5件

電子書籍

寝たまま肩甲骨はがし

著者 たんだ あつこ

肩甲骨関係の体操はストレッチからダイエットまでいろいろありますが、寝たままでできるのがこの本のポイント。
仰向けになって、ゴロゴロするだけという、驚くほど簡単な体操です。
さまざまな体の不調が消えて、痛みの予防にも役立ちます。運動嫌いの人でも、80代、90代の高齢者でも、ラクラクできて、効果が大きいのが魅力。
基本のやり方と、症状別に14のやり方を紹介。
改善する症状は、肩こり、腰痛、背中痛、ストレス、自律神経、冷え、便秘、脚の疲れ、脚のむくみ、下半身太り、頭痛、高血圧など。寝たまま肩甲骨はがしのおかげで、「70代でも若い子といっしょに駅前のコンビニで働けます」と喜びの声も!

寝たまま肩甲骨はがし

758 (税込)

寝たまま肩甲骨はがし

ポイント :7pt / 紙の本より84おトク

始めの巻をカートに入れる

ワンステップ購入とは ワンステップ購入とは

ほしい本に追加(値下がりすると通知がきます)

ご利用中のデバイスが対応しているかご確認ください

  • iOS
  • Android
  • Win
  • Mac

対応デバイスごとのコンテンツタイプやファイルサイズヘルプ

対応デバイス毎のコンテンツタイプやファイルサイズ

対応デバイス コンテンツタイプ ファイルサイズ 閲覧期限
iOS EPUB 27.5MB 無制限
Android EPUB 27.5MB 無制限
Win EPUB 27.5MB 無制限
Mac EPUB 27.5MB 無制限

読割50とは?

hontoネットストアおよび、丸善・ジュンク堂・文教堂の提携書店にて対象の紙書籍を購入すると、同一の電子書籍が紙書籍の購入から5年間、50%OFFで購入できるサービスです。
購入時点で電子書籍が未発売でも、紙書籍の購入時期にかかわらず、電子書籍の発売後5年間、50%OFFで購入できます。

または読割50のアイコンがついている商品が対象です。

一部、対象外の出版社・商品があります。商品ページでアイコンの有無をご確認ください。

  • ※ご利用には、honto会員登録が必要です。
  • ※書店店頭でのお買い物の際は、会計時にレジにてhontoカードをご提示ください。
  • ※hontoが提供するサービスで、販売価格の50%OFFを負担しています。

読割50について詳しく見る

予約購入とは

まだ販売されていない電子書籍の予約ができます。予約すると、販売開始日に自動的に決済されて本が読めます。

  • 商品は販売開始日にダウンロード可能となります。
  • 価格と販売開始日は変更となる可能性があります。
  • ポイント・クーポンはご利用いただけません。
  • 間違えて予約購入しても、予約一覧から簡単にキャンセルができます。
  • honto会員とクレジットカードの登録が必要です。未登録でも、ボタンを押せばスムーズにご案内します。

予約購入について詳しく見る

ワンステップ購入とは

ワンステップ購入とは、ボタンを1回押すだけでカートを通らずに電子書籍を購入できる機能です。

こんな方にオススメ

  • とにかくすぐ読みたい
  • 購入までの手間を省きたい
  • ポイント・クーポンはご利用いただけません。
  • 間違えて購入しても、完了ページもしくは購入履歴詳細から簡単にキャンセルができます。
  • 初めてのご利用でボタンを押すと会員登録(無料)をご案内します。購入する場合はクレジットカード登録までご案内します。

キャンセルについて詳しく見る

電子書籍ストア 対象商品
20%OFFクーポン配布中!
「電子書籍 対象商品 20%OFFクーポン」配布中です。
※キャンペーンの適用にはクーポンの取得が必要です。
※一部対象外の商品があります。

あわせて読みたい本

この商品に興味のある人は、こんな商品にも興味があります。

前へ戻る

  • 対象はありません

次に進む

この著者・アーティストの他の商品

前へ戻る

  • 対象はありません

次に進む

みんなのレビュー5件

みんなの評価4.7

評価内訳

  • 星 5 (2件)
  • 星 4 (0件)
  • 星 3 (0件)
  • 星 2 (0件)
  • 星 1 (0件)

写真が豊富で分かりやすい!

7人中、7人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:福岡ゆうちゃん - この投稿者のレビュー一覧を見る

100円という値段に釣られて買いました。 
肩こりと首凝りが酷いので、夜、ベッドの中で肩の付け根をマッサージしたりストレッチをしています。 かなり解れてきたので、自然に肩甲骨外しに興味を持つようになりました。 寝たままで肩甲骨外しができるとは知りませんでしたから、この本に出会えてラッキーでした。
電子書籍はi主にPhone 6 Plusで外出時に読んでいますが、Mac版のビューアーがリリースされたので、自宅でも最後まで飛ばし読みをするようになりました。

このレビューは役に立ちましたか? はい いいえ

報告する

一通りやってみました。

6人中、6人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:モノクロ+ - この投稿者のレビュー一覧を見る

立ち仕事にほとんど動かないため肩から背中にかけてがいつもガチガチに固まって痛かったけど、本の通りにやって立つとすーーと楽になった感じでした。

なんだか背中もシャキッとして猫背だった背中が真っ直ぐになりました。

効果ありなので出来るだけ毎日続けてみようと思います。

100円で買えてラッキーでした(*^^*)

このレビューは役に立ちましたか? はい いいえ

報告する

肩甲骨はがし

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:きりん - この投稿者のレビュー一覧を見る

肩こりや腕が上がらなくて困っているという方におススメです。寝たままでできる動作なので楽に続けられそうです。

このレビューは役に立ちましたか? はい いいえ

報告する

電子書籍寝たまま肩甲骨はがし

2017/12/03 16:08

わかりやすい

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ぽぽ - この投稿者のレビュー一覧を見る

写真が多くて、わかりやすかったです。体をどこに、どういう風に動かしたらいいのかが、よくわかって、よかったです。

このレビューは役に立ちましたか? はい いいえ

報告する

気持い

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ハム - この投稿者のレビュー一覧を見る

やってみると気持ちがよくて、スッキリします。ただ、ねっ転がりながら腕を伸ばすので、けっこうなスペースが必要になります。

このレビューは役に立ちましたか? はい いいえ

報告する