- 出版社: PHP研究所
電子書籍
ストレス対処力SOCの専門家が教える “折れない心”をつくる3つの方法(大和出版)
著者 蝦名玲子 (著)
「最近、凹むことばかりで元気がでない」
「つらいことがあるとすぐにめげてしまう」
「失敗続きで、仕事にやる気がでない」
……そんなふうに「心が折れやすい」あなた。
弱い自分をムリに変えなくても、もう大丈夫!
「わかる感」「できる感」「やるぞ感」のたった“3つの感覚”を高めるだけで、落ち込んでもすぐに立ち直ることができます。
本書では、欧米で注目の新しいメンタルヘルスの概念「SOC」を健康社会学者・博士の著者が、日常で使えるようやさしく解説。
・自分の感情を書いて表現する
・目標をちょっとがんばればできることにしてみる
・心の傷は小出しにする
・つらいときはひと休みする
など、そのメソッドは、いつかれでも、そして誰でもできるものばかり!
人間関係、仕事、恋愛などがうまくいかず、クヨクヨしていたあなたも、この1冊でもうめげない自分になれるはず!
ストレス対処力SOCの専門家が教える “折れない心”をつくる3つの方法(大和出版)
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