電子書籍
人はなぜ眠れないのか
著者 岡田尊司 (著)
日本人の五人に一人が不眠症と言われるほど、睡眠の問題で悩む人は多い。どうすればスムーズに、朝までぐっすり眠れ、心身の疲れがとれるのか。かつて不眠症で悩んだ経験をもつ精神科医の著者が、睡眠学や不眠症臨床の最新知見から、不眠症を克服する具体的方法や実体験に基づく極意まで、豊富なエピソードを交えてわかりやすく伝授。この方法を会得すれば、睡眠を思いのままにコントロールすることも、さほど難しくはない。自分の体内時計のリズムが一目でわかる、記入式の睡眠チャート付き。
人はなぜ眠れないのか
ワンステップ購入とは ワンステップ購入とは
あわせて読みたい本
前へ戻る
- 対象はありません
次に進む
この著者・アーティストの他の商品
前へ戻る
- 対象はありません
次に進む
紙の本人はなぜ眠れないのか
2019/08/25 04:16
不眠症
1人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:きりん - この投稿者のレビュー一覧を見る
不眠症で悩んでいる方は一度読んでみてもいいのでは。内容自体はほかの不眠症向けの本と同じ感じですが、新書ですぐ読めます。
紙の本人はなぜ眠れないのか
2016/01/21 20:39
不眠症で
1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:晩夏の夕暮れ - この投稿者のレビュー一覧を見る
悩んでいたので手に取ってみました。心理的要因、環境要因をわかりやすく説明してあります。深刻に心配になりすぎずでも現状をとらえて、いま取れる対策は何かを手引きしてくれる本です。睡眠に関して悩んでいる方はなにかしら答えが見つかるかもしれません。