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ミスコン優勝者たちも実践する35の新ルール 筋美人ダイエット(幻冬舎単行本)
  • みんなの評価 5つ星のうち 4.4 4件

電子書籍

ミスコン優勝者たちも実践する35の新ルール 筋美人ダイエット

著者 村上晃平

つらいなら、無理して運動しなくていい。お肉や甘いもの、お酒も我慢する必要なし。
もっとも効率よく美しくなる、ストレスフリーな体作りとは?
「ダイエット=体重を落とすこと」と考えてはいませんか?
体重は、食事・飲み物の摂取量や発汗量などでかんたんに上下するため、ささいな増減に一喜一憂しても、美しい体は手に入りません。つまり、体重にこだわるのは間違いで、本当に気にかけるべきは「体脂肪率」なのです。
本書は、「体脂肪を落とす」という観点から、巷にあふれているさまざまな「ダイエットの間違った常識」を、世界中で報告されている最新の科学的データをもとに、食事と運動の両方の面から正していきます。
世界的なミスコンテストの日本代表も実践している「正しいボディメイキング法」がわかる一冊です。

ミスコン優勝者たちも実践する35の新ルール 筋美人ダイエット

926 (税込)

ミスコン優勝者たちも実践する35の新ルール 筋美人ダイエット

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みんなのレビュー4件

みんなの評価4.4

評価内訳

  • 星 5 (1件)
  • 星 4 (2件)
  • 星 3 (0件)
  • 星 2 (0件)
  • 星 1 (0件)

理想的な内容です

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:くまのぷー - この投稿者のレビュー一覧を見る

日本女性の痩せ方には魅力がないと思っていました。自分もそういった体型で悩んでいるので、この本に書かれた内容は思っていた通り理想的でした。参考に身体を鍛えていきたいです。

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「肌や姿勢の美しさにも食事と筋力トレーニングが有効」

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:みわ - この投稿者のレビュー一覧を見る

「やせ体質になるための食事のポイント」が、8つあります。その中で「植物性タンパク質よりも動物性タンパク質をとる」「カロリーを下げすぎない」ことは、なるほどと思いました。また、ボディメイク・トレーニングも数種類載っているので、気分転換に簡単にできます。

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トレーニングは大事

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投稿者:メロリーナ - この投稿者のレビュー一覧を見る

運動後ならデザート食べても良いとか、牛乳は摂りすぎると女性ホルモンが
増え過ぎて太りやすくなる(乳牛に女性ホルモンを投与して生産されているため
)など、へええーっと思う事結構ありました。
全体的には体型作りにはかかせない筋トレの大事さが書かれています。

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とてもわかりやすかったです。

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:eri - この投稿者のレビュー一覧を見る

数字や実験に基づいて丁寧に説明されています。ざっくりと体重を減らそうとしたり、ダイエットをしようとしたりする前に読んで良かったと思いました。

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