電子書籍
美乳教室
著者 寺門琢己
美乳の秘密は肩甲骨だった。1日1分の簡単な体操で、背中で固まった肩甲骨をしなやかに動かせば、気・血・水の流れが一気にスムーズに！ 健康で美しい胸を手に入れ、更にボディは細くなり、二の腕が締まり、肩こり頭痛もすっきり。寺門琢巳の全身調整シリーズ、第二弾。
美乳教室
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2006/11/14 15:58
おっぱいの司令塔は肩甲骨！上半身の骨盤、肩甲骨をしなやかにして「美乳」になろう。うれしいおまけもいっぱいの美乳体操。
10人中、10人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：ゆうたのーと - この投稿者のレビュー一覧を見る
ほどよく大きく、ハリがあって、形がよくて、健康な胸。これぞ誰もが望み、憧れる理想の胸、「美乳」。
美乳へのカギは実は「肩甲骨」が握っている…
美しい胸は姿勢、つまり背中からとは実感できるけれど（参考文献：『母になった女性のための産後のボディケア＆エクササイズ』吉岡マコ著）、背中を覆う肩甲骨が骨盤同様開閉しているなんて、知らなかった！
肩甲骨は上半身の骨盤だったのです。
肩甲骨の開閉がスムーズになり、しなやかに動くようになると、どうなるか。
身幅が細くなる、肩こり解消、二の腕が引き締まる、脳脊髄液の流れがよくなり頭すっきり、リンパの流れがスムーズになる、ウツがなくなる、免疫力アップ…といいことずくめ。
大ベストセラー『骨盤教室』と同じ構成になっていて、ステップを踏んでさまざまなエクササイズドリルが紹介されています。
まずは肩甲骨タイプ診断。よ〜く見て、さわってみて、どちらがラクかやってみる。
自分の傾向がわかったら（自分のおっぱいを把握することが美乳ーの第一歩！）、苦手な側の運動を重点的にやると、かたよりがリセットされます。
肩甲骨の開閉を支配するのは「美乳ウラ筋」。何それ？と思うでしょ。
肩のインナーマッスルのことです。
「美乳ウラ筋」が目覚めると、「美乳エキス」が流れるスタンバイＯＫ。
「美乳エキス」、それはおっぱいの中に流れる血液やリンパ、体液のこと。
なかなかいいネーミングです。
この美乳エキスがおっぱいチューブ（またもや出ました！ナイスネーミング）をスムーズに流れていることが肝心。
おっぱいチューブのバルブはずばり肩甲骨。
現代の便利な生活のおかげであまり使わずにサビついて硬くなってしまったこのバルブにガツーンと一撃。
「美乳ウラ筋」を鍛えたり、「おっぱいチューブ」のバルブを開くのはとても簡単。だけどけっこうキツイ。それだけ普段使っていないんですね。
さらにひらく美乳体操、しめる美乳体操と続きます。
それぞれのドリルの解説、特別講習はとてもわかりやすく、関節や筋肉、骨の構造を知っていくのもおもしろい。
からだってなんてすごい、なんておもしろい！と自分のからだで実感できるのが、タク先生の本の醍醐味。
整体の知恵が基本になっているので、上っ面の健康情報とは全く異なるものです。
「美乳体操」は女性のためだけのものではありません。
巻末には課外授業「男による男のためのドリル」もありますよ。
なにはともあれやってみて、美乳のみならず、元気に健康になっていくのを実感してみましょう。
□□ゆうたのーと□□
2007/06/12 13:25
お金かけず、自分の憧れる「美乳」になるには、“日々体操”するのみ。
2人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：星の砂 - この投稿者のレビュー一覧を見る
“髪は女の命”と言うけれど、胸も“女の命”だと思っている。せめて、もう２サイズアップしたいし、出来れば、ハリも形もキレイな「美乳」になりたい！ だが、この本を読むと、体操するだけで「美乳」になれるかもしれない、という期待感にワクワクさせられた。
『骨盤教室』（幻冬舎）や、『かわいいからだ』、『かわいいこころ』（幻冬舎文庫）など著書多数あり、整体の活動20年以上という経歴を持つ著者。豊胸手術のように、結果がすぐに出るのとは違って、毎日の積み重ねがないと結果がでない体操は、早く結果を見たい私には向いていないかな、とも思ったが、胸だけじゃなく心身共に健康でいられるのではないか？ “継続は力なり”と言うし、まずはトライ。
「美乳」になる秘密は、「肩甲骨」にあるという。「肩甲骨の開閉がスムーズかどうかが、美乳へのカギ！」であり、肩甲骨がしなやかに動くと、「「身幅が細くなる」「肩こりが解消」「二の腕が引き締まる」「脳脊髄液の流れがよくなり頭すっきり」「リンパの流れがスムーズになる」「ウツがなくなる」などなどイイことばかり。」という。この本に載っている体操は整体活動の現場から生まれたものばかりで、「体型をキープしたまま３０代になってからカップが２サイズ以上大きくなった人（アンダーは細くなったのにサイズが上がった人も！）や、胸のサイズを落とさず痩せた人がゴロゴロいます」というんだから、がぜんやる気も出てくる。
【1時限目】、【２時限目】、【３時限目】は、「肩甲骨」の働きなどを解説している。＜ 肩甲骨を動かすとどうなるの？ ＞ っていうことを、じっくり理解できる内容になっている。【４時限目】、【５時限目】は、「上級編」という体操があり、著者がモデルになり、写真による体操も見られる。教えに従いながら体操を実行した結果、背中をさわってみると、驚くほど温かくなっている。普段動かさない肩甲骨を、こんなに動かすのは２０年以上ぶりかもしれない。初めての体操に慣れてないし、からだは“サビてる”し、キツイ思いをしながらやっているが、毎回終わるとすっきり。肝心の「美乳」へは、まだまだ積み重ねが必要。＜ 飽きずに忘れずに楽しく！ ＞ をモットーに、がんばって結果を出せるように続けたい。
2006/11/23 13:13
辛い肩こりにぜひっっっ！男性にもおすすめ！
2人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：いぬちょ - この投稿者のレビュー一覧を見る
「美乳教室」ってタイトルだけ見ると、ちょっと照れちゃうけど、この本は美乳だけに効果があるのではないのですっっっ！
本の中のエクササイズをすることによって「肩甲骨の開閉」をスムーズにするとパソコン作業でで疲れれた体がすっごーく楽になります。
ちょっとの時間でできるエクササイズなのに、肩こりに結構効きます。指先の血行までよこうなりますよ…。
