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もう怒らないレッスン
著者 和田秀樹
些細なことでイライラ、ムカムカ。そんな自分に嫌気がさしていませんか。大脳辺縁系をうまく制御できれば、心はすぐに鎮まるのです――。自身も怒りっぽい性格に悩み、研究を重ねた精神科医が教えるのメソッド。「ジェラートで怒りモードがオフに」「カチンときたらありがとう」など、ちょっとユニークな大人の生き方レッスン。
もう怒らないレッスン
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紙の本もう怒らないレッスン
2017/12/15 17:33
効果が有りそうなレッスン
2人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:mistta - この投稿者のレビュー一覧を見る
精神医の和田さんだから、書かれていることに
納得できるものがある。
まずは、怒りが湧き上がりそうになったら、
ゆっくり呼吸して、背筋を伸ばすことから始めたい。
冒頭に、怒っていいことなんて何も無い
と書かれている。
同意する。本書に倣い、怒らない耐性を鍛えよう。