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女子のためのずぼら筋トレ
  • みんなの評価 5つ星のうち 4.5 3件

電子書籍

女子のためのずぼら筋トレ

著者 比嘉一雄

いつの間にかお腹は出ているし、くびれも無くなってきた。
脚は太くなる一方なのに、仕事も家事も育児も忙しくて毎日せかせかジムに通ったりできない。
そんなあなたにピッタリなのがずぼら筋トレです。
ずぼら筋トレなら週1回で10分から始められます。
女性が気になるお腹、お尻、背中、二の腕、脚を部位別にエクササイズを紹介。
女性はずぼらでも十分ヤセられるんです。
それに週一なら無理なく続けられますよね。
また筋トレと合わせて実践したい食事法にも注目。
ずぼらでもできる5つの食べかたルールと作り置きレシピを伝授します。
家族がいるから自分のぶんだけ別に作るのはちょっと……という悩みも、誰もが満足できるおかずになるレシピもあるので安心です。
その他、生理と筋トレの関係についても教えちゃいます。
※デジタル版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。

女子のためのずぼら筋トレ

900 (税込)

女子のためのずぼら筋トレ

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みんなのレビュー3件

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まずやってみたい

1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:なつめ - この投稿者のレビュー一覧を見る

筋トレというと長く続けることが難しそうですが、この本はやっていけそうな気がします。イラストがたくさん使われていて、よさそうです。

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ずぼらで良し

7人中、7人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:きりん - この投稿者のレビュー一覧を見る

週一回10分からのスタートですが、慣れてくるとずぼらではなく運動習慣がつくようになりますよ。ゆるめの筋トレで取り組みやすいです。

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ずぼら

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ぽぽ - この投稿者のレビュー一覧を見る

ずぼらシリーズ好きです。これは図書館で予約が多くて借りられないので、購入しかありません。ずぼらに続けてます。

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