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山登りABC 登山ボディのつくり方
著者 芳須 勲
登山ガイド・管理栄養士・健康運動指導士の3つの顔を持つ著者が、無理なく始められる「登山のためのカラダづくり」の方法をわかりやすく紹介。スポーツの経験がなくても、体力に応じてマイペースで楽しめるのが登山です。日常生活にちょっとした運動を取り入れ、食生活を工夫することで、登山をより快適に楽しめる「登山ボディ」を手に入れることができます。さらに、普段の運動と週末の登山を続けることで、登山ボディを維持し、メタボもロコモティブシンドロームも予防することができます。また、何歳になっても登山は続けることができるのです。
山登りABC 登山ボディのつくり方
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紙の本登山ボディのつくり方
2019/09/09 13:15
タメになります
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:たっけん - この投稿者のレビュー一覧を見る
登山の時にいつも登りがあまりにも遅くて悩んでいました。
今後どうしたらいいのか分かりやすく、参考にしています。
まだトレーニングなどやり始めたばかりですが、少し楽になってきた気がしています。
電子書籍【期間限定特別価格】山登りABC 登山ボディのつくり方
2015/09/29 21:42
山初心者にもってこい
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:もけ - この投稿者のレビュー一覧を見る
山未経験者で、近々登山に行きたいと思い購入しました。
タイトルの通り、山で使う筋肉を付けるためのノウハウが掲載されています。
基礎バランスのチェックから、自分が鍛えるべき筋肉がわかるようになっています。
とても参考になるし、電子書籍なのでいつでも携行できるので時間があるときにトレーニングしています。
おすすめです。