サイト内検索

詳細検索

ヘルプ

セーフサーチについて

性的・暴力的に過激な表現が含まれる作品の表示を調整できる機能です。
ご利用当初は「セーフサーチ」が「ON」に設定されており、性的・暴力的に過激な表現が含まれる作品の表示が制限されています。
全ての作品を表示するためには「OFF」にしてご覧ください。
※セーフサーチを「OFF」にすると、アダルト認証ページで「はい」を選択した状態になります。
※セーフサーチを「OFF」から「ON」に戻すと、次ページの表示もしくはページ更新後に認証が入ります。

最大40%OFFクーポン(~7/29)

最大40%OFFクーポン(~7/29)

  1. hontoトップ
  2. 電子書籍
  3. 暮らし・実用
  4. 健康・家庭医学
  5. 職場で、家で、学校で、働くあなたの疲れをほぐす すごいストレッチ
職場で、家で、学校で、働くあなたの疲れをほぐす すごいストレッチ
  • みんなの評価 5つ星のうち 4.3 19件

電子書籍

職場で、家で、学校で、働くあなたの疲れをほぐす すごいストレッチ

著者 崎田 ミナ

【著者の実体験と多数の読者による選別から生まれた「ほんとうに効く」ストレッチ集!】

肩コリ、眼精疲労、腰痛、背中痛、足の痛みといったカラダの不調。
寝不足による仕事中の眠気や、ストレスからくる集中力不足といったココロの不調。

そんな心身両面の不調とその解消法を、イラストエッセイでオモシロおかしく紹介し続けている
崎田ミナさんの連載がついに一冊の本になりました。

人気サイト「gooいまトピ」で掲載中の連載は、「すごく気持ちがいい! 」「実際に効果がある!」
「カラダが固くてもできる」「面倒な練習も、お高い器具も不要」と、あっという間に人気コンテンツに。

人気の秘訣は以下の4点!

●分かりやすいマンガ形式だから、未経験者でもまったく問題なし。
●痛みの原因や解消方法の原理も分かりやすく解説しているから、納得してストレッチに集中できる。
●実際のストレッチは4コマ形式で分かりやすくレクチャー!
●ほぐしたい部分を直撃するストレッチを、誰でも、すぐに実践できる。

今回の書籍化にあたっては、連載記事の中でもSNSやTwitter上で
特に高い支持を集めたストレッチ26本プラス新作ストレッチ1本を収録。
さらに、ちょっとしたスキマ時間に手軽にできるプチストレッチも11本掲載しています。

まさに著者の実体験と、多数の読者により厳選された「すごいストレッチ」の数々です。

デスクワークでコリかたまった肩も、
PC作業でジンジンする眼も、
スマフォの見すぎで重くなった首も、
切れ目のない仕事で痛む背中と腰も、
立ち仕事や営業まわりでパンパンになった足も、
連日の寝不足で回らない頭も、
ストレスの連続で疲れたココロも、
みんなまとめて「すごいストレッチ」たちが解消します!

職場で、家で、学校で、働くあなたの疲れをほぐす すごいストレッチ

1,166 (税込)

職場で、家で、学校で、働くあなたの疲れをほぐす すごいストレッチ

ポイント :10pt / 紙の本より130おトク

始めの巻をカートに入れる

ワンステップ購入とは ワンステップ購入とは

ご利用中のデバイスが対応しているかご確認ください

  • iOS
  • Android
  • Win
  • Mac

対応デバイスごとのコンテンツタイプやファイルサイズヘルプ

対応デバイス毎のコンテンツタイプやファイルサイズ

対応デバイス コンテンツタイプ ファイルサイズ 閲覧期限
iOS EPUB 102.7MB 無制限
Android EPUB 102.7MB 無制限
Win EPUB 102.7MB 無制限
Mac EPUB 102.7MB 無制限

読割50とは?

hontoネットストアおよび、丸善・ジュンク堂・文教堂の提携書店にて対象の紙書籍を購入すると、同一の電子書籍が紙書籍の購入から5年間、50%OFFで購入できるサービスです。
購入時点で電子書籍が未発売でも、紙書籍の購入時期にかかわらず、電子書籍の発売後5年間、50%OFFで購入できます。

または読割50のアイコンがついている商品が対象です。

一部、対象外の出版社・商品があります。商品ページでアイコンの有無をご確認ください。

  • ※ご利用には、honto会員登録が必要です。
  • ※書店店頭でのお買い物の際は、会計時にレジにてhontoカードをご提示ください。
  • ※hontoが提供するサービスで、販売価格の50%OFFを負担しています。

読割50について詳しく見る

予約購入とは

まだ販売されていない電子書籍の予約ができます。予約すると、販売開始日に自動的に決済されて本が読めます。

  • 商品は販売開始日にダウンロード可能となります。
  • 価格と販売開始日は変更となる可能性があります。
  • ポイント・クーポンはご利用いただけません。
  • 間違えて予約購入しても、予約一覧から簡単にキャンセルができます。
  • honto会員とクレジットカードの登録が必要です。未登録でも、ボタンを押せばスムーズにご案内します。

予約購入について詳しく見る

ワンステップ購入とは

ワンステップ購入とは、ボタンを1回押すだけでカートを通らずに電子書籍を購入できる機能です。

こんな方にオススメ

  • とにかくすぐ読みたい
  • 購入までの手間を省きたい
  • ポイント・クーポンはご利用いただけません。
  • 間違えて購入しても、完了ページもしくは購入履歴詳細から簡単にキャンセルができます。
  • 初めてのご利用でボタンを押すと会員登録(無料)をご案内します。購入する場合はクレジットカード登録までご案内します。

キャンセルについて詳しく見る

電子書籍ストア
対象商品
最大40%OFFクーポン

「最大40%OFF」の各種クーポン配布中!
※キャンペーンの適用にはクーポンの取得が必要です。
※一部対象外の商品があります。

キャンペーン期間

2018年7月13日(金)~2018年7月29日(日)23:59

あわせて読みたい本

この商品に興味のある人は、こんな商品にも興味があります。

前へ戻る

  • 対象はありません

次に進む

この著者・アーティストの他の商品

前へ戻る

  • 対象はありません

次に進む

みんなのレビュー19件

みんなの評価4.3

評価内訳

  • 星 5 (10件)
  • 星 4 (5件)
  • 星 3 (4件)
  • 星 2 (0件)
  • 星 1 (0件)

ほぐれます

3人中、3人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:サントーシャ - この投稿者のレビュー一覧を見る

デスクワークで身体がカチカチ気味ですが、これをやると身体がほぐれてスッキリします。
こういった本を買っても、いつも3日坊主になる私ですが、気が向いたとき、隙間時間に出来るので、続いています。
なのでズボラな人、面倒臭がりな人におすすめです。

このレビューは役に立ちましたか? はい いいえ

報告する

本当に凄い!

1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:からつみ - この投稿者のレビュー一覧を見る

期間限定価格と言う事もあり購入してみました。
これまでのストレッチ本と違うのは、全体的にじんわりと効いていた。と言うのがこれまでのストレッチ本でしたが、本書はピンポイントにガッツリ効く!と言う事!どのストレッチも体を確実にほぐしてくれる優れ物です。続巻わ期待したいです。

このレビューは役に立ちましたか? はい いいえ

報告する

ストレッチの内容充実です

1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:バジリコ - この投稿者のレビュー一覧を見る

表紙の絵で気になっていたのですが、いろいろとストレッチの本を持っていたので同じようなものかもしれないと思いながらも電子版を購入。 

この本は期待以上に使える本でした。 体の骨格と筋肉の解説とストレッチの方法が笑ってしまう面白いイラストで描かれていてとても分かりやすく、どの体の部分のストレッチもやってみたくなり、実際やってみて効き目がありました。 中でも肋骨が動くというのにはビックリでした。

このレビューは役に立ちましたか? はい いいえ

報告する

とてもいい

2人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:youta - この投稿者のレビュー一覧を見る

自分は今、受験時期であまり体を動かせてないと思ったので、
読んでみました。
意外にもたくさんのストレッチがあり、
色々な場所で出来るのがいいと思いました。

このレビューは役に立ちましたか? はい いいえ

報告する

( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆

1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:はるにゃん - この投稿者のレビュー一覧を見る

いろんなところでできるならいいなと思って読んでみました。
読んでみると意外といろんなところでストレッチって出来るんだなと思いました。

このレビューは役に立ちましたか? はい いいえ

報告する

タイトルに惹かれて

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:Rihica - この投稿者のレビュー一覧を見る

タイトルをみて購入しました。
中身もイラストでわかりやすかったです。
座りながらなど仕事の合間にできるのがとてもよかったです。

このレビューは役に立ちましたか? はい いいえ

報告する

役立ってます。

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:うさうさ - この投稿者のレビュー一覧を見る

今までもこのての写真付きのストレッチ、筋トレ本を買ってましたが、どうも続かず。
本屋でこちらの書籍を見つけて、面白いし、わかりやすい!どの筋肉に効いているかわかる!と立ち読みして、買おうか迷ってました。今回、初めて電子書籍で購入して、スマホで空き時間や肩が凝ったときにやってます。
続けて1ヶ月。辛いところにダイレクトに効いて、夜やってから寝ると、翌朝が楽です。
長く使える愛読書になりそうです。

このレビューは役に立ちましたか? はい いいえ

報告する

わかりやすい!

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:よっぴ - この投稿者のレビュー一覧を見る

読んでいるだけでも面白いし、イラストだからわかりやすいです。今まで写真の方がわかりやすいと思っていましたが、イラストの図解の方がわかりやすいこともあるのだなぁと驚きました。私は体が硬くてこりやすいので、この本で少しでもほぐれたら嬉しいです。
買って良かったです♪

このレビューは役に立ちましたか? はい いいえ

報告する

役に立っています

1人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:本都ユーザー - この投稿者のレビュー一覧を見る

図示されていることでどこの筋肉に効くのか、どういった効用があるのかが理解しやすいです。
イラストがあるため体の動かし方や注意点も分かりやすく、自分に必要なストレッチを実践しています。

このレビューは役に立ちましたか? はい いいえ

報告する

よかった

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者: - この投稿者のレビュー一覧を見る

自分の好きな場所で、自分の好きな時間にできるところが苦にならないし、続けやすいと思いました。手軽にできるところがよかったです。

このレビューは役に立ちましたか? はい いいえ

報告する

すごい

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:yu - この投稿者のレビュー一覧を見る

手軽にできるものが多く、ちょっとした時間にできるので継続して続けられます。

このレビューは役に立ちましたか? はい いいえ

報告する

レビュー

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ひろ - この投稿者のレビュー一覧を見る

レビューが良くて簡単にどこでもできそうだったので読んでみました。すこしやるだけで本当に疲れが取れる気がします。

このレビューは役に立ちましたか? はい いいえ

報告する

あえてマンガでの紹介が気さくでいい。

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ピコ - この投稿者のレビュー一覧を見る

ちょっと疲れた時に、仕事中に、ちょっとした隙間時間でできるストレッチ。簡単でこれなら覚えて続けられる。

このレビューは役に立ちましたか? はい いいえ

報告する

かんたんそう!続けるのが難しい…_| ̄|○

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:Ap - この投稿者のレビュー一覧を見る

イラストが分かりやすく、家やオフィスで気軽にできる感満載です。
できれば、時間を決めて(1時間に一回とか)絶対やるようにすれば、健康になれると思います。てゆーか、これだけ簡単に描かれてるんだから『やれ!』ですね。

このレビューは役に立ちましたか? はい いいえ

報告する

ストレッチ

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:マルタン - この投稿者のレビュー一覧を見る

「ずぼらヨガ」に続き、ストレッチも購入しました。
空き時間に体を伸ばす、ちょこちょこやるのがいいのだなと思いました。
イラストが、強く伝えたい気持ちはわかるのですが、少しごちゃごちゃしていて読みづらいです。

このレビューは役に立ちましたか? はい いいえ

報告する