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運動指導者が断言!ダイエットは運動1割・食事9割(impress QuickBooks)
  • みんなの評価 5つ星のうち 3.9 5件

電子書籍

運動指導者が断言!ダイエットは運動1割・食事9割

著者 森 拓郎

「最近、太ってきたからジムに行って運動しなくちゃ」手軽に通えるスポーツジムに入会して、毎日運動しているのに、まったく痩せない。ダイエットの成功の秘訣は食生活であり、それを支えるメンタルにある!あなたが”痩せない理由”はどこにあるのか。効率的なダイエットはどうすれば実現できるのか。運動指導やダイエット指導の経験を行ってきて気がついた、ダイエットを成功させるためのメソッドをご紹介

運動指導者が断言!ダイエットは運動1割・食事9割

540 (税込)

運動指導者が断言!ダイエットは運動1割・食事9割

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みんなのレビュー5件

みんなの評価3.9

評価内訳

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運動1割?

2人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:まりぽん - この投稿者のレビュー一覧を見る

運動をしてもなかなか痩せないと思っていたところに、まさに私のぎもんを解決してくれた一冊です。
運動をメインではなく、やはり日頃の食生活の改善なしには、ダイエットはありえないと言う、当然なのだが、なかなか改善できないこの事実を伝えてくれるこの本を、通勤電車のなかでいましめながら読んでいます。

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実体験も踏まえてレビュー

3人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ライサ - この投稿者のレビュー一覧を見る

私は4年前に体重を4ヶ月で72→50キロまで落とした。身長171センチで。その時はまだ「炭水化物ダイエット」だの「糖質制限ダイエット」だのは出ていなかったが。やったことはほぼそれである。
ただそれでは体力も落ちてしまったのでそこで始めたのがビリーズブートキャンプだった。筋肉はついたが体重は増えもしなければ減りもしなかった。とはいえ健康にはなった。

さてこの著者はジムのトレーナーもやっているプロのインストラクターだ。
私も常に感じていることを言っている。「食事を変えないと痩せない」と。
私はてっきり「ジムとは筋肉をつけるために行く場所」と思っていたが。実際は痩せることが目的で行く人が大半とのこと。
それならばなおのこと納得だった。

ちなみに私は毎日ご飯3合は食べている。それでも全く体重は増えない。
大切なのは食事の量ではない。質だ。

あとは食品添加物に気をつければ万全だろう。

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王道ダイエット

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:黒豆 - この投稿者のレビュー一覧を見る

タイトルの通り、運動より食事を意識してダイエットしましょう、という本。
正直、内容にはあまり目新しさはないですが、炭水化物は控えようと思います。
レシピとかあると嬉しかったです。

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食事の大切さを再認識しました。

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:こみこみ - この投稿者のレビュー一覧を見る

痩せよう!と思い立つとすぐにマラソンを始めたりして腰を痛める私にとって、まずは食べてるものを見直すのが大切、ということの再認識をするのによかったです。内容はすでに知っていること、なんとなくわかっていることが多くて目新しいことがあまりなかったのと、値段の割にすぐに読み終わってしまってちょっと物足りなかったな、というので★が少な目です。先生がおすすめする食べ物+運動の組み合わせや被験者の方の体験談みたいなのがもっとあったらよかったかもしれません。

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結局、ダイエットに王道なし

1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:きゅうたる - この投稿者のレビュー一覧を見る

結局、テレビや雑誌にあるように、痩せるには、炭水化物なんですね。
運動ではたいして痩せないんですよね。
キャンペーンにつられつい買いましたが、買わなくてもよかったかな。
本が悪い訳ではありません。

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