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運動指導者が断言! ダイエットは運動1割、食事9割【決定版】(impress QuickBooks)
  • みんなの評価 5つ星のうち 4 2件

電子書籍

運動指導者が断言! ダイエットは運動1割、食事9割【決定版】

著者 森拓郎

毎日のランニングや筋トレ、それで痩せられましたか? つらい運動ナシでも痩せられます! ★太る食べ物と太らない食べ物を見極める! ★アルコールは飲んでもOK ★3倍高いものを買う ★断食で痩せようとしない 運動指導のプロである森拓郎氏が 長年のダイエット指導を経てたどり着いた結論は、 「運動だけでは痩せられない」こと。 だからこそ、高N/Cレートダイエットの時代です! □たくさん食べても運動すればなんとかなるさ、というタイプ □とにかく食べる量を減らせばいいんでしょ、というタイプ □短期間で結果が出ないとすぐにあきらめてしまうタイプ の方々は、本書を読めば結果がついてきます! ダイエット用の運動は単なるストレスのもと! 、 運動すればするほど食欲は増進! 、 筋肉を増やしても基礎代謝はたいして上がらない! アスリートでさえ運動では痩せられません! 、 食べたいだけ食べていては病気と老化一直線、 有酸素運動だけではムリ、 痩せられない人の一番の問題は「メンタル」、 フィットネスクラブでかえって太る!? 、 逆立ちで長生きしよう! 、などなど。 *味覚と食生活を正常な状態にリセットする基本レシピ付き 本書は、株式会社ディスカヴァー・トゥエンティワンが発行する書籍『運動指導者が断言!ダイエットは運動1割・食事9割[決定版]』の電子書籍版です

運動指導者が断言! ダイエットは運動1割、食事9割【決定版】

1,123 (税込)

運動指導者が断言! ダイエットは運動1割、食事9割【決定版】

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評価内訳

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情報補完に最適な書

19人中、17人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:Hasselhoff - この投稿者のレビュー一覧を見る

個人的に、自分の健康のために様々な
理論を学び、情報を収集し、さらに
酵素ファスティング(断食)を実践、
日常生活をしながら、7日間の完全断食を
何度かした結果、いま50代ですが、
ついこの前まで健康診断でE判定(要治療)
とされるほどの重症のメタボリック患者だった
私が、20代前半の体重に戻り、血液検査でも
全てが正常値に戻りました。
ちなみに、ジム通いや、筋トレなどは、
一切しておらず、食事の内容に気を付け、
食品添加物や砂糖などの毒物を、一切
食べない食生活に改めることを並行して
食事管理を自分でした結果です。
サプリや健康食品も、一切摂取してません。
ちなみに、毎日お酒も飲むし、たまにカツ丼や
ラーメンも普通に食べます。
それでも、きちんとした理論を学んで、
自己管理すれば、健康は必ず取り戻せます。
この本は、あくまで世の中に溢れる膨大な
健康関連の類書のひとつではありますが、
その中でも、私にとっては現在の健康を
取り戻せたツールのうちの1つで、
非常にバランスのとれた知識が
詰め込まれており、偏りがちな自己知識を
矯正、補完してくれる良書です。

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結構専門的な内容

1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ゆり - この投稿者のレビュー一覧を見る

これをしたらいい、という具体的な指南書というよりも、なぜしてはいけないか根拠が書いてある本。内容やワードもかなり専門的なので、知識を身につける為の勉強になる1冊。生活に取り入れる行動としてのトピックは少ない。狭く深く。

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