1日5分で1年中元気な身体づくり

「体調がスッキリしない人」「健康に不安を感じ始めた人」「季節の変化に弱い人」など
生き生きとした毎日を送りたいすべての人、必見の1冊！

巷には様々な健康法が溢れていますが、その中には万人向けではない健康法もあります。
大切なのは、自身に合った健康法を普段の生活にとり入れやすい形で続けることです。

本書では、日頃感じるちょっとした不調のメンテナンスに、それぞれの体質や季節に合ったセルフケアではじめられる養生法（食・生活スタイル・ツボ押し・お灸・アロマなど、様々な健康法を収録）をお伝えしています。
体質チェック付きなので、あなたの苦手な季節も確認できます！

【購入者様への特典】
「季節の養生早見表」付

【著者プロフィール】
鷲原　有妃子

美容鍼灸サロン　癒らり主宰
鍼灸師／エステティシャン

森ノ宮医療学園卒業後、鍼灸師免許取得。
その後エステスクールへ。
大手エステサロンでの接客、施術、技術指導、治療院、リラクゼーションサロンで経験を積みながら、各国のSpaやサロンを巡り施術や療法を体験する。
2005年渡泰し、タイ古式マッサージ、タイ式yogaを習得。
形にとらわれない各個人に合った施術のできる場所をコンセプトに、2006年プライベートサロンを開業。
現在は日常のメンテナンスはもちろん、ブライダル・妊活・妊娠・出産・産後・更年期と、変化の多い女性のライフステージに合わせたオリジナル施術、プロ・一般向けに美容健康に関わるセミナー講師として活動中。