- みんなの評価
17件
- 出版社： マガジンハウス（雑誌）
電子書籍
Tarzan 新着
著者 Tarzan編集部
※「Tarzan878号通常版」と「Tarzan878号増刊号」は表紙のみが異なり、内容は同一です。
※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。
※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。
気持ちいい薄着の季節が到来！
カンタンな習慣の改善で、
スッキリお腹を手に入れられます。
ゴールデンウィーク、そして夏本番に向けて、腹回りが気になる季節。
凸った腹を、日々の習慣を少し変えることで、
フラットな腹へと導いていく人気の特集です。
「今年こそバキバキに割るぞ」と拳を高く突き上げる必要はありません。
「割る」のではなく、まずは「凹ます」ことが
今回のファーストターゲットなのだから。
「割る」と「凹む」の違い、「凹む」とはどういうこと、
お腹が出ることでのカラダに与える弊害などの紹介から、特集はスタートします。
そして、ストイックなフッキンや過度な食事制限ではなく、
座り方や姿勢、食事のコツ、手軽にできるエクササイズなど、
毎日実践できる７つの習慣を紹介していきます。
でも、７つ全部やる必要はありません。
自分の習慣にできそうなものを取り入れてみるだけでOK。
少しずつカラダの変化を感じられると、
見えてくる世界やメンタルまでもが変わってくるのを実感できるはず。
お腹を凹ますのは案外カンタンなんです。
そして後半では、腹が凹んだあとのネクストステップ、腹を割るモードへ。
タイパがいい短時間・低回数のフッキントレ、
ちょっと厳し目の食事管理を提案します。
腹をまずはフラットにして、最終的には割っていくことにもアプローチ。
薄着になるこれからのシーズに向けて、理想の腹を手に入れられる一冊です。
センター綴じ込み企画は、
圧倒的熱量を持つサッカー作品『ブルーロック』をフィーチャー。
劇場版公開を記念して、その主人公・凪 誠士郎と、相棒・御影玲王の体幹トレ、
元・日本代表・槙野智章さんによる作品分析などの
スペシャルコンテンツを用意しました。
配信開始号
「Tarzan (ターザン) 2024年 5月9日号 No.878 [腹が凹む7つの習慣]」
2024年04月18日配信より
※こちらの商品は配信都度の課金になります。
配信される商品によって金額が異なります。
刊行頻度
隔週刊（毎月第2・第4木曜日）※都合により一部発売日が異なることがございますのでご了承願います。
または
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電子書籍Tarzan (ターザン) 2022年 10月27日号 No.843 [「歩く」チカラ]
2022/12/18 11:45
「歩き」で、脳とカラダを鍛える！
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：野間丸男 - この投稿者のレビュー一覧を見る
８２８号の「歩き入門」から、更にウォーキング力を磨く
ウォーキング力で、脳とカラダを鍛えられれば、ラッキー！
「歩く」といいこと
・ 脳が鍛えられる、
・ 「運動負債」が避けられる、
・ 気分が明るく前向きに、
・ 眼精疲労が防げる、
・ サステナブルである、
インナーマッスルが鍛えられる
誌上クリニックで、歩きのメンテナンス
「歩く」を、増やす、続けるアイデア集
“歩き”にまつわるエトセトラ
自然の中を歩く
「歩く」の次は「走り」だで、ジョギングにも挑戦だ！
WALK,JOG,RUNの目的別シューズ＆ギアも、参考になる
電子書籍【期間限定無料】Tarzan (ターザン) 2018年 12月13日号 No.754 [自体重トレ173]
2020/07/24 11:15
重力を徹底活用して・・・
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：pira-chan - この投稿者のレビュー一覧を見る
ジムやマシンなしでここまでできるんだ、と目を開かせてくれた特集です。コロナ禍で外出自粛の今、無料公開してくださり本当にありがとうございました。
電子書籍【期間限定無料】Tarzan (ターザン) 2019年 12月12日号 No.777 [全身自体重トレ。]
2020/07/24 11:13
ジムやマシンなしでここまでできる!
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：pira-chan - この投稿者のレビュー一覧を見る
コロナ禍のステイホーム時代に、まさに求められる特集でした。無料で公開してくださり、本当にありがたいと思います。
2020/02/22 22:48
大豆
1人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：pope - この投稿者のレビュー一覧を見る
ネタばれあり。
蒸し大豆を食事の最初に加えるだけでダイエットできるという。
納豆などでもできるので簡単に始められます。
電子書籍Tarzan (ターザン) 2019年 9月12日号 No.771 [腸内環境を鍛えて目指せ、完璧なカラダ。腸トレ。]
2019/10/13 10:02
身体改善
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：くまのぷー - この投稿者のレビュー一覧を見る
抜本的な身体改善を目指して、腸環境に注目しており、ちょうど手始めに読んでみようと思いました。
知りたいことが全般的にわかりやすく簡潔にまとまっていてとても良かったです。
定期的にみて、生活に役立てたいです。
電子書籍Tarzan (ターザン) 2019年 4月11日号 No.761 [痩せるための糖質＆筋肉のためのタンパク質]
2019/03/30 20:43
筋トレ誌かー。
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：ＲＯＶＡ - この投稿者のレビュー一覧を見る
表紙の『痩せるための糖質』につられて見てみましたが、筋トレ誌なんですね！
他雑誌でよくあるようなスリムなお姉さんが教えるゆるいストレッチではなく
細マッチョのイケメン外国人さんのしっかり効きそうな筋トレページが魅力的です。
電子書籍Tarzan (ターザン) 2019年 3月14日号 No.759 [ランニング×筋トレ＝脂肪燃焼MAX！]
2019/03/02 15:13
ランニング
1人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：マルタン - この投稿者のレビュー一覧を見る
ランニングを始めたい人におすすめです。始め方から、体幹の鍛え方、歪んだポーズの治し方までまとめられていて、参考にしてます。
電子書籍Tarzan (ターザン) 2017年 8月24日号 No.724 [新編 性（SEX）學]
2017/10/08 14:16
けっこう参考になります
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投稿者：バボ - この投稿者のレビュー一覧を見る
女性器の外性器内性器、男性の外性器内性器など性感帯などかなり調べられてます
電子書籍Tarzan (ターザン) 2017年 8月24日号 No.724 [新編 性（SEX）學]
2017/08/29 20:00
特に目新しくもなく
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投稿者：pope - この投稿者のレビュー一覧を見る
ネタバレあり。
ananのｓｅｘ特集とあまり変わりは無いかなー。
Tarzanらしいのは体位によってどこの筋肉使うとかエクササイズと絡めてあるとこくらいかな。
電子書籍Tarzan (ターザン) 2017年 4月13日号 No.715 [テキトーだらけの道具（ギア）トレーニング]
2017/03/29 19:34
筋トレ
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投稿者：肉 - この投稿者のレビュー一覧を見る
夏に向け体を鍛えようとしていたときに発見。
道具別で正しい使い方や、頻度、ポイントが解りやすくてとても参考になります。
電子書籍Tarzan (ターザン) 2016年 7月28日号 No.699
2017/02/10 03:26
残念
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投稿者：鼻から牛乳 - この投稿者のレビュー一覧を見る
サンプルを読んで購入をしたのですが、すべてを読んでいなかったので、購入しましたが、身だしなみといういか、身だしなみに必要な商品の紹介のようなものでした、これだと、CMを雑誌で読んでいるようなものです、もっと日頃の手入れとかが書いていたらよかったのですが、無駄遣いです。
電子書籍Tarzan (ターザン) 2015年 1月 8日号 No.663
2016/04/21 00:31
よく買ってますが便利です
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投稿者：いっち - この投稿者のレビュー一覧を見る
気になる特集の時に買ってます。
健康が第一＆ダイエットのため。
以前は紙で買ってましたが電子書籍にしてから置き場所も取らないしどこでも読めるので満足してます。
電子書籍Tarzan (ターザン) 2016年 1月28日号 No.687
2016/02/29 23:50
いつになく
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投稿者：えりぃ - この投稿者のレビュー一覧を見る
カワイイ感じの表紙に目を引かれました。内容が分かり易く 目で見て分り易いので これからの季節 参考にしていきたいと思います。
電子書籍Tarzan (ターザン) 2015年 10月22日号 No.682
2015/11/13 21:25
いい
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投稿者：とも - この投稿者のレビュー一覧を見る
参考になります
電子書籍Tarzan (ターザン) 2015年 9月24日号 No.680
2015/10/16 00:56
愛読
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投稿者：とも - この投稿者のレビュー一覧を見る
気になる号だけ買ってます。
今回は食事編。簡単だし、やってみようという気になれます。
詳しすぎると難しくて挫折してしまいそうなので、サラッと読むにはちょうどいいです。
