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骨も筋肉も衰えない 40歳からのやせるレシピ
  • みんなの評価 5つ星のうち 3 4件

電子書籍

骨も筋肉も衰えない 40歳からのやせるレシピ

著者 森拓郎(著)

いくつになってもやせたい。ただし、間違ったダイエットは、体を壊すだけでなく、肥満の原因にも! 骨も筋肉も落とさず、体脂肪だけを落として健康で美しい体を手に入れましょう。一日にとりたいタンパク質の量は、肉や魚介が200~250g、大豆製品2~3品、卵3個! この数字を見ると、いかに「間違ったダイエット」をしてきたかがわかります。「食べていいんだ」というより「正しく食べなきゃダメなんだ」と、認識を改めました。40歳を過ぎたら、やせたいだけでなく、ほかのことも気になりだします。間違ったダイエットをすると、太りやすい体になるばかりか、さまざまな不定愁訴を助長することに。女性ホルモンの低下による骨粗しょう症も深刻ですし、筋力の低下は姿勢の悪さや便秘、冷えの原因にも。やせたいからと、野菜ばかり食べていませんか? ストイックに運動していませんか? 40を過ぎた大人の食事は、タンパク質をしっかりとること。そして、体にいいものを選んで食べること。良質のタンパク質を効率よく、しっかりとる方法と、おいしいレシピを紹介します。

骨も筋肉も衰えない 40歳からのやせるレシピ

1,123 (税込)

骨も筋肉も衰えない 40歳からのやせるレシピ

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みんなのレビュー4件

みんなの評価3.0

評価内訳

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年齢

1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:のきなみ - この投稿者のレビュー一覧を見る

日々の生活の中で年齢を感じることが増えてきたので
ダイエットもただ食事を減らすだけでは効果が出てこなくなったのでしっかり栄養バランスを考えてやりたいなーと思いました。

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40歳

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ひろ - この投稿者のレビュー一覧を見る

まだ40歳ではないのですが、骨や筋肉を衰えさせずにやせる食べ物にきょうみがあったので。おもしろかったです。

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バランス

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ハム - この投稿者のレビュー一覧を見る

とてもバランスのいいレシピで食材も珍しいものではないので、気軽に実行できるとことがいいなと思いました。

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お肉

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投稿者:ぽぽ - この投稿者のレビュー一覧を見る

お肉の表紙でダイエットなんだと思って思わず手に取ってしまいました。ダイエットだけではなく健康にもいい本なんですね。

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