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システマ・ボディワーク
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  • カテゴリ:一般
  • 販売開始日:2015/08/12
  • 出版社: BABジャパン
  • ISBN:978-4-86220-919-1

読割 50

読割50とは?

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一般書

電子書籍

システマ・ボディワーク

著者 北川貴英

旧ソ連軍の特殊部隊で生まれたシステマ。その本質は、心身の力を根本から引き出すことにあります。本書では、システマを「ボディワーク」という側面から紹介しています。ですからナイ...

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システマ・ボディワーク

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商品説明

旧ソ連軍の特殊部隊で生まれたシステマ。その本質は、心身の力を根本から引き出すことにあります。本書では、システマを「ボディワーク」という側面から紹介しています。ですからナイフへの対処法やパンチの打ち方といったいわゆる軍隊格闘術らしい技術は一切登場しません。しかし、この上なく実戦的です。あらゆる技術はそれを下支えする身体を整えることによって、威力を発揮するからです。「呼吸」「リラックス」「姿勢」「動き続ける」の4原則に基づいたシステマのボディワークを最大限に網羅しています。ビジネスマン、アスリート、主婦…どんな人も最高のパフォーマンスを発揮できるようになる、わかりやすく効果的なワークをぜひ体験してください。

目次

  • ●第1章 ニュートラル
  • 「ニュートラル」を取り戻す/「健康的な状態」とは?
  • 本来の動きを“発掘”する/ニュートラルな心身
  • ニュートラルな姿勢を体験しよう/ニュートラルを知るエクササイズ
  • ●第2章 ブリージング
  • 「まずは呼吸を止めないこと/呼吸の力
  • 深い呼吸、浅い呼吸/「浅い呼吸」で起こっていること
  • 呼吸を浅くする要因/ブリージングの狙い
  • なぜ鼻から吸って口からフーッと吐くのか/バーストブリージング

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