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シリコンバレー式 自分を変える最強の食事

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  • カテゴリ:一般
  • 販売開始日:2015/09/25
  • 出版社: ダイヤモンド社
  • ISBN:978-4-478-03967-0

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電子書籍

シリコンバレー式 自分を変える最強の食事

著者 デイヴ・アスプリー,栗原百代

低炭水化物、低カロリー、菜食主義……15年間、30万ドルを投じて世界中の食とダイエットを研究しつくし、あらゆる食事法の「痩せる効果」「健康効果」「頭をよくする効果」をすべ...

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シリコンバレー式 自分を変える最強の食事

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商品説明

低炭水化物、低カロリー、菜食主義……15年間、30万ドルを投じて世界中の食とダイエットを研究しつくし、あらゆる食事法の「痩せる効果」「健康効果」「頭をよくする効果」をすべて検証、自らもIQを20ポイント上げ、60キロ痩せたシリコンバレー発、「完全無欠」の食事メソッド!

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みんなのレビュー108件

みんなの評価3.9

評価内訳

紙の本

人生一変します!

2015/10/06 13:00

8人中、8人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:gomagoma - この投稿者のレビュー一覧を見る

どのページも目からうろこの内容に、ワクワク夢中で読み終えました。
早速朝食をバターコーヒーに変えたところ、夕方までおなかがすかず、
翌日の体重は0.5kg減!空腹を感じずに減量&健康が実現しそうです。ちょっと食費はかかりそうですが、バターやMCTオイルなどいろいろそろえようと思います。

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紙の本

驚き多い

2015/10/18 23:06

4人中、3人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:7013 - この投稿者のレビュー一覧を見る

まだまだ知らないことも多いことに気が付かされた。様々なことについてこれまで以上に知識がふえることだろう。シンプルに書かれている点もよかった。

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紙の本

面白く読みました、が…

2015/10/19 22:57

3人中、3人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:Pippi - この投稿者のレビュー一覧を見る

個人的には単なるダイエット指南書というより、ダイエットという手段を通じ身体を健康に作り替えていこう!という情熱的なメッセージ(もちろんダイエットのHow toはその理論とともに具体的に詳しく述べられています)を強く感じ、そういった意味でも面白く読みました。ただ、やはり洋書の翻訳本であるので、言及されている食品の一部については日本ではそれほど一般的でない物も散見され…例えば、豚肉であれば放牧肉、卵ならフリーレンジのものが勧められています。現在はネット通販等も含め、多種多様な食品が容易に入手可能になったとはいえ、この本に書かれてある内容の食生活を丸ごと忠実に実行していくのはかなり至難の業かもしれません。といっても、地もので十分に揃う野菜や果物などもありますので、自分は取り敢えず模倣できる部分から無理をせず少しづつ取り入れてみようかなと思っています。

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紙の本

実際にやってみました。

2015/10/26 00:22

5人中、5人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:さとりん - この投稿者のレビュー一覧を見る

シリコンバレーの大富豪が自分で試したあらゆるダイエット法から導き出した究極のダイエット。
全編興味深く読みました。
早速、朝のコーヒーファスティングをやってみました。確かにお腹は減らないし、頭も冴えてます。
ホントに、食欲は脳でコントロールされるんだと実感。
体調次第ではお腹がゆるくなったり、胸焼けのような症状が出るので、日本人は初めはレシピよりも少なめに始めた方が良いです。

究極のレシピも、納得はしますがオーガニック中心だったり、日本でなかなか手に入りにくい食材もあり、すべてをできる訳ではありません。
参考にしてやるだけでも、効果はあると思います。

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紙の本

毎日の食事に!

2015/10/31 09:17

4人中、4人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:southday - この投稿者のレビュー一覧を見る

ジョコビッチの食事本を読んだ続きとして読みました。どちらも参考になる内容だったのですが、こちらの著者が推奨している食事と違うところもあり・被る面もありで半信半疑6割くらいの感じで読んでいましたが、とにかく完全無欠コーヒーがすごい!迷ってる人には実践してみてほしいです。試してみて効果てきめんで驚きました。

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紙の本

一読の価値あり

2015/12/19 07:59

2人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:母里 - この投稿者のレビュー一覧を見る

ダイエット、健康、エクササイズ本には興味がありこの本も面白そうなので買いました。著者の完全を目指し探究する姿勢、努力にも刺激を受けました。
ダイエットなどまだ根性論が支配的な面がある中意志力にも限りがあるやカビ毒についての記述は目からうろこが落ちる感じでした。
健康の知識などはこれから研究も進み変わることもあるでしょうがこの本は一読の価値はあると思いました。
私は内容理解するために2~3回読むつもりです。

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紙の本

色々調べた上で実践を

2015/12/30 09:35

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:こばよ - この投稿者のレビュー一覧を見る

著者の取り組みの姿勢と情熱は、本当にすごい。
様々なことが紹介されているので、面白い。
ただし、バターをコーヒーに入れることには賛否両論あるようです。

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紙の本

"バイオハック"による、画期的な食事法

2016/01/06 16:28

1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:Red Bull - この投稿者のレビュー一覧を見る

原書である英語書籍は、The Bulletproof Diet 。シリコンバレー式というタイトルではない。インターネットのハッキングの技術に長けた著者が、自身の肥満を解消するために、"バイオハック"することから書かれたものだ。
 この"バイオハック"による、画期的な食事法が書かれたこの本は、読む価値がとてもあると思った。少なくとも僕にとっては画期的な本だった。
 テクノロジーを活用して、体の内外の環境を変え、望むように動くようにコントロールしようとした著者は、人体のシステムをじっくりとして、究極の食事法、ダイエット法を見いだしていく。ちなみに、最近流行しているバター入りコーヒーは、本書が推奨しているものだ。

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紙の本

納得!

2016/01/19 21:04

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:アオメガネ - この投稿者のレビュー一覧を見る

科学的根拠がしっかり書かれていて、考えながらダイエットに取り組めています。自分なりに無理なくアレンジしながらやっていますが、効果はしっかりでています。

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紙の本

目からうろこ

2016/01/31 19:35

1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:たつ - この投稿者のレビュー一覧を見る

健康増進の秘訣がわかる。筋力強化の方法も参考になる。漫然と歩くより、インターバルトレーニングが効果があり、しかも、トレーニングは毎日する必要がないなど。ただし、豆類を避けると書いてあるが、納豆はどうなのかや味噌類といった日本の伝統食品に対する評価がわかりにくい。

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紙の本

いいよ

2016/02/09 20:54

1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:イッシーノ - この投稿者のレビュー一覧を見る

合わない部分もあるが、知りたい事は分かった。

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紙の本

本当の健康探し

2016/02/15 11:58

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ラビラビ - この投稿者のレビュー一覧を見る

今日健康や減量に良いと紹介された情報が、月日を経た後は「実は身体に悪かった」と紹介される。何においても妄信的にならず、まず自分にあっているかをきちんと見極めることが大切だなと思います。
(もちろん、この著者も個人差があることは述べています)
自分においてはどうだろう?と思うこともありますが、カロリー計算や低脂肪は意味がないと常々思っていたことなので、著者の意見に大賛成。
また、自然で健康的に育てられた安全な食材選びが必要なことが書かれていることも大変良いのですが、それが今日の日本で非常に手に入れにくいものだということがとても悲しいです。
こういう知識がもっと広がって、良い食材が普通に手にいれらるように変わっていくことを切実に願います。

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紙の本

とにかくやってみようかなと思えた本

2016/02/18 15:28

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:玄米ごはん - この投稿者のレビュー一覧を見る

著者自信が体を使っていろいろ試した結果なので興味深かったです。
本来自分が持っている能力を知ったりパフォーマンスを上げたり下げたりする物質が何なのかを知りたくなりました。体型は9割方食べ物で決まる章も興味深かったです。体型体力維持などの為に半分義務的に頑張ってトレーニングしていることも少し疑問に思えてきて日数を減らし紹介されているマシントレやインターバル走行などを試しています。食べ物に関してはいろいろ書かれていて怖くなりました。

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紙の本

試してみたい

2016/03/08 11:05

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:しらふ - この投稿者のレビュー一覧を見る

全ての材料にこだわって入手するまでが大変かもしれませんが、劇的な変化がありそうなので試してみたい食餌法だと思いました。

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紙の本

面白い

2016/03/19 21:39

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:mango - この投稿者のレビュー一覧を見る

いわゆる、お医者さんがすすめる食事からするとびっくりするようなのがでてきますが、やっぱり、自分にあったものは自分で試してわかるんだなと思いました。

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