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  • みんなの評価 5つ星のうち 3 3件
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  • 販売開始日: 2012/03/16
  • 出版社: KADOKAWA
  • レーベル: 中経の文庫
  • ISBN:978-4-8061-4213-3
一般書

30代になって体重が気になったら読む本

著者 著者:鈴木志保子

本書では、体重を戻すための方法を個々人のライフスタイルとポリシーに合わせて活用できるように、実践的なテクニックを数多く紹介しています。“忙しい時の食べ方”“「カロリーオフ...

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30代になって体重が気になったら読む本

税込 660 6pt

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商品説明

本書では、体重を戻すための方法を個々人のライフスタイルとポリシーに合わせて活用できるように、実践的なテクニックを数多く紹介しています。“忙しい時の食べ方”“「カロリーオフ」表示に注意”など、「意外と知らなかった!」という内容が盛りだくさん。10年後の自分に自信を持つためにも、今から“一生太らない習慣”をはじめてみませんか?

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みんなのレビュー3件

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評価内訳

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バランス

2020/12/14 20:35

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:melon - この投稿者のレビュー一覧を見る

バランスよく食べることが重要で、これを食べたら良いという正解はないようだ。肉・魚・豆・卵・乳というたんぱく質、ごはん・パン・麺・芋・揚げ物というエネルギー源、緑黄色野菜・淡色野菜・海藻・きのこ・こんにゃく・果実という調整役のそれぞれ全てを食するようにするとのことで、これは難しい。好き嫌いもあって、どうしても偏ってしまうところだ。極力バランスを取るようにしなければならないということだろう。あとは、朝ご飯を食べて、夜遅い時間に食事をしないということが重要なようだ。
ゆっくり食べることが大切なようで、食べ始めから30分程度すると、空腹が収まるようだ。早食いが太る原因となってしまうみたいだ。
飲み会も太る原因である。むしろ年末年始は痩せられないと覚悟しなければならないようだ。
清涼飲料水は基本的に飲みすぎてはいけないものだ。本書の指摘するようにペットボトル症候群の原因となってしまう。
焼肉が太るものだというのは残念だ。焼肉の回数を月1回程度にし、タンを控えた方が良いようだ。また、カルビはやはり気を付けるべきもののようだ。ロースには言及されていないが、カルビよりロースのほうが望ましいということだろうか。こういった比較を色々してもらいたかった。

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2011/11/23 10:58

投稿元:ブクログ

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2022/05/10 08:39

投稿元:ブクログ

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