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インストラクターが90日間つきっきり! ヤセる習慣を徹底的にたたき込む 日めくりダイエット

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電子書籍

インストラクターが90日間つきっきり! ヤセる習慣を徹底的にたたき込む 日めくりダイエット

著者 小林 一行

初心者さんに…ダイエットについての知識とヤセる習慣をつけるための90日。若い頃は気にならなかったけど、なんだか最近メタボの兆候が。いきなりジョギングや激しい食事制限はつら...

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インストラクターが90日間つきっきり! ヤセる習慣を徹底的にたたき込む 日めくりダイエット

823 (税込)

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商品説明

初心者さんに…ダイエットについての知識とヤセる習慣をつけるための90日。若い頃は気にならなかったけど、なんだか最近メタボの兆候が。いきなりジョギングや激しい食事制限はつらい。かといって、イチから本を読む時間もないし……どうしよう? そんな人に「日めくりダイエット」がおすすめ。一日一枚ずつめくって指令を実行するだけで、ヤセる習慣と同時にダイエットの知識もついてきます。挫折者さんに…新たな気持ちでじっくりダイエットに取り組むための90日。日めくりダイエットの最初の指令は「今の自分を肯定すること」。無茶なダイエットで心も体もボロボロのあなたを、きちんと愛してあげることから始まります。挫折経験者は、自分を追い込んだ挙げ句に我慢が限界を迎え、リバウンドなどをしがち。絶妙なタイミングで「ご褒美の日」や「コラム休憩」を挟む「日めくりダイエット」なら、無理のないスケジュールであなたをスリムなカラダへ導きます。

目次

  • 第1章 90日間の日めくりを始める前に……ビジュアル目標を作ろう!第2章 いよいよスタート、日めくりダイエット!第3章 ダイエットの豆知識

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みんなのレビュー2件

みんなの評価4.5

評価内訳

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  • 星 1 (0件)

電子書籍

コスパ高めのダイエット本!!

2012/07/10 23:43

8人中、8人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ベピ・コロンボ - この投稿者のレビュー一覧を見る

世にはびこる種々のダイエット法を試してはみたものの、続いたタメシが無かった意志薄弱な自分。
題名の「90日間」という文句に釣られ、衝動買いしてみた。

本書では、90個に及ぶ「痩せるための実践法」を、毎日/週に1回/月に1回 という風に、実行頻度別にカテゴリー分けを行い、紹介している。
それぞれ1日1つずつ読み進めて徐々に習慣づけていくも良し、パラ読みして自分に合ったものだけをセレクトするも良し。自分は後者。
その内容は、「エレベーターを使わず、階段を使う」「間食をナッツ・ドライフルーツに変える」といった基本的なものから、
「紙ヒコーキを飛ばす」「綺麗な人とランチを食べる」等、一見「???」なものまで、幅広い。
ダイエットを継続させるため、フィジカルとメンタルの両面から、読者をケアせんとする著者の意図が読み取れる。
ストレッチ、リンパマッサージ、スロースクワットの正しい方法なども、図版入りで詳細に紹介されている。

色んなダイエット本のエッセンスの良いとこ取りをしたような印象を受けるが、非常にコストパフォーマンスの高い一冊と感じた。
とりあえず90日間、続けてみるかね・・・

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2012/12/25 11:45

1人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:まゅゅ - この投稿者のレビュー一覧を見る

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