読割 50
電子書籍
ヒザ・腰・肩の痛みは自分で消せる!
ヒザ・腰・肩の痛みの背景には、多くの場合、運動不足による筋力と柔軟性の低下が隠れています。こうした関節を守る筋肉の強化や柔軟性の向上には、普段の生活の中で日常的にできる簡...
ヒザ・腰・肩の痛みは自分で消せる!
ワンステップ購入とは ワンステップ購入とは
ヒザ・腰・肩の痛みは自分で消せる! カラダがラクになる簡単エクササイズ (SB新書)
商品説明
ヒザ・腰・肩の痛みの背景には、多くの場合、運動不足による筋力と柔軟性の低下が隠れています。こうした関節を守る筋肉の強化や柔軟性の向上には、普段の生活の中で日常的にできる簡単なエクササイズが有効です。無理せず頑張らないシンプルな運動だけで、十分に筋力と柔軟性を高め、関節の負担を減らせるのです。本書ではヒザ→腰→肩の順番で、それぞれを「知識編」と「実践編」に分け、丁寧に解説していますので、いま痛みがあるならば、そこから読み始めてください。
目次
- はじめに
- 第1章 なぜヒザが痛くなるのか? 知識編
- 第2章 ヒザの痛みが消える簡単エクササイズ 実践編
- 第3章 なぜ腰が痛いのか? 知識編
- 第4章 腰の痛みが消える簡単エクササイズ 実践編
- 第5章 なぜ首や肩が痛くなるのか? 知識編
- 第6章 肩こりが消える簡単エクササイズ 実践編
- おわりに
著者紹介
中野ジェームズ修一 (著)
- 略歴
- フィジカルトレーナー。フィットネスモチベーター。メンタルとフィジカルの両面を指導するトレーナー。テニスのクルム伊達公子選手の現役復帰に貢献。著書に「きょうのストレッチ」など。
あわせて読みたい本
前へ戻る
- 対象はありません
次に進む
この著者・アーティストの他の商品
前へ戻る
- 対象はありません
次に進む
小分け商品
前へ戻る
- 対象はありません
次に進む
この商品の他ラインナップ
前へ戻る
- 対象はありません
次に進む