- 販売開始日: 2012/12/28
- 出版社: 講談社
- ISBN:978-4-06-217653-8
メグルカラダ 「4つのお皿」で美人化計画
著者 笠井奈津子 (著)
15万部のベストセラー『甘い物は脳に悪い』の著者で、70キロから25キロのダイエットに成功した人気栄養士が教える美人の食習慣。「4つのお皿」で代謝力アップ! メグルカラダ...
メグルカラダ 「4つのお皿」で美人化計画
ワンステップ購入とは ワンステップ購入とは
商品説明
15万部のベストセラー『甘い物は脳に悪い』の著者で、70キロから25キロのダイエットに成功した人気栄養士が教える美人の食習慣。「4つのお皿」で代謝力アップ! メグルカラダが幸せを呼ぶ!ダイエット外来のクライアントの8000通りの食事記録をもとに、メグリの良いカラダ、メグリの悪いカラダの食事記録を検証し、心もカラダもすっきりスリムになれる食べ方の習慣を伝える。
目次
- プロローグ 70キロだった私が「4つのお皿」で25キロやせた理由
- 第一章 メグルカラダをつくる「4つのお皿」
- 第二章 メグルカラダになる食習慣
- Q お肉は太りそうで、控えていますが、やせません。
- A たんぱく質を摂らないとやせません。
- Q たんぱく質なら大豆食品でもよい?
- A 肉、魚のたんぱく質のほうが、美容効果絶大です。
- Q 時々、栄養バーで代用してもいい?
- A 体が温まらない食ベ物は、代謝が上がりません。
- Q 肌ツヤ美人になりたいのですが。
著者紹介
笠井奈津子 (著)
- 略歴
- 東京生まれ。栄養士、食事カウンセラー、フードアナリスト。港区に食事カウンセリング専用のカウンセリングルームを開設。著書に「甘い物は脳に悪い」など。
この著者・アーティストの他の商品
前へ戻る
- 対象はありません
次に進む
小分け商品
前へ戻る
- 対象はありません
次に進む
この商品の他ラインナップ
前へ戻る
- 対象はありません
次に進む
分かりやすい
2024/02/11 14:51
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:ぽち - この投稿者のレビュー一覧を見る
4つの皿という考え方がとても分かりやすいと思いました。
今足りていない部分がわかったので、どうやってそれを増やそうかと考えています。
メグルカラダ目指して、食を見直します。
食習慣
2018/09/27 23:33
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:きりん - この投稿者のレビュー一覧を見る
食習慣改善のための「4つのお皿」。理論としてはわかりやすいのですが、実践はなかなか大変かも。でもこれで代謝がよくなるのならいいなあ。