なまけ者でも無理なく続く77の健康習慣
著者 米井嘉一 (著)
カラダに良いこと、やるべきこと/やってはいけないことは、巷に溢れる情報で十分わかっている。わかっちゃいるけどできない/やめられないことが問題なのだ。それならば、できない健...
なまけ者でも無理なく続く77の健康習慣
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商品説明
カラダに良いこと、やるべきこと/やってはいけないことは、巷に溢れる情報で十分わかっている。わかっちゃいるけどできない/やめられないことが問題なのだ。それならば、できない健康法は捨てなさい。もっと気軽に「続ける」ことができる方法を紹介しよう。
目次
- まえがき
- 1章 働く健康のために大切な、たった5つのこと
- 2章 仕事のための健康ルール(起床~オフィス編)
- 3章 仕事のための健康ルール(退社~帰宅編)
- 4章 働くための食事術(基本編)
- 5章 働くための食事術(応用編)
- 6章 働くための健康週末ルール
- 7章 仕事の健康 救急編 こんなときあんなとき
- 8章 明日から変わるために本当に大切な6つのこと
- あとがき
著者紹介
米井嘉一 (著)
- 略歴
- 1958年東京生まれ。慶應義塾大学大学院医学研究科内科学専攻博士課程修了。同志社大学大学院生命医科学研究科アンチエイジングリサーチセンター教授。日本抗加齢医学会理事。
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