うつと気分障害

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自殺者が年間三万人を超え、うつの患者は百万人を突破。
サラリーマンの六割が強いストレスを感じ、潜在患者は三百万～六百万人と推定される。
だが実は、うつと思われていた人の約半分が躁うつだとわかってきた。
今、うつと躁うつを含めた「気分障害」が激増しているのだ。

対人トラブル、異性問題、失職、借金、浪費、飲酒、DV......。
病気と知らず失敗を繰り返す人も多い。
気分の浮き沈みが激しい人、テンションが高く「絶好調」な人も危ないのだ。

本書では、うつと気分障害の基礎知識から最先端の研究成果、実際に役立つ予防や治療・克服法まで、わかりやすく解説。

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ネットの評判がいいので読んでみた。これは濃い。すばらしい。

うつ病の時代との関連は、狩猟採取時代からいきなり現代を比較している。これだけはちょっと物足りない。

多分、うつは人間が「社会」というものを作ったときから「病気」として問題になったものだと思う。いわば農耕と文明発祥以来の病。

そして産業革命から現代社会にかけてより深刻度が増している。

いろいろうつ病の本を読みながら、こんなことをぼんやりと考えている。

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うつとまでは……という人も、最後の章で紹介されているライフスタイルは、健康に過ごすための参考になるかもしれません。

うつや躁（元気がありすぎる状態）の症状について、実例を交えながら紹介。対策も書かれている。

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元気な人から見ると、うつ病の苦しさは理解できない。波は突然やってくる。
よく喋るようになるうつと、喋らなくなるうつがある。
うつ状態では難しい判断力ができなくなる。
気分障害のうち、双極性障害の方が、遺伝的要因の関与が大きく、短極性うつ病では環境的要因の関与が大きい。
運動には抗うつ効果がある。
休養を取る。
誰にデモうつ病になる可能性はある。

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尊敬している新渡戸稲造もマックスウェーバーも30歳中頃で、うつ病にかかり、克服し、再び輝かしい人生を送っていたそうだ。

かごの鳥症候群には適度な新奇の刺激が有効。今の状況・治療方針はよいのだろう。以前は一部分でも課長レベルの仕事をしていたところ、急に学生バイト以下の仕事しかあてがわれなくなれば、うつになるのは当然だ。

人とつながりを持つ工夫が大切。本当にそう思う。1人以上そういう相談できる相手が自殺率を減らせるとのこと。

どん底により何かが解放され、新しい刺激を得ることが唯一の治療法とウェーバーもいっている。説得力がある。

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双極性2型障害の存在が分かるだけでも一読の価値あり．まさに私はこの型かもしれない．治療も長引いています．鬱病に軽そうが伴っていることは以前から知識として持っていましたが，正式な診断名が与えられたのは画期的なことです．（DMS-IVで1994年）

・非定型鬱病の診断も参考になる（P93)．
・トリプトファンとうつ．肉や魚，豆，乳製品，ナッツ，チョコレート，バナナに豊富．
・絶望的なあきらめ状態ー＞うつに
・成功したから幸福なのではなく，幸福だから成功する．
・ストレスを減らすためには，自分の期待をコントロールする．
・カクテル療法の積極的意義

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うつというととにかく落ち込む一方の症状をとらえがちだが、躁状態も双極性の可能性があるという側面からも捉えた理詰めの一冊。
「うつ」をひとくくりにするのではなく、いくつかのカテゴリーに分類し、それぞれの具体例と治癒（寛解）に至るきっかけを細かに記しており、ちゃんと病気として捉えて正しいアプローチをしているように見える。

この具体例には歴史上の人物も多く含まれており、ああ、これほどの成果を残した人も苦しんでいたのか、と励みになることもある。
うつをひとくくりにせず正しく客観的にとらえたい人にはお勧めの一冊だ。

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新書だが、かなり専門的に、現代病でもあるうつ病について述べている（著者は精神科医）。うつ病は精神疾患の代表的なものであるが、他人事と侮ってはいけない。著名人の過去のうつ病の実際も多数例を記載しており、その点でも興味深い。

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気分障害の症例、歴史、症状と診断、気分障害のタイプを前半とするならば、後半は、脳内物質の原因仮説の説明、生活変化がもたらす気分障害の増大、治療方法についてと全八章で新書にしてはかなり盛り込んでいる。

脳内物質等の説明は非常にわかりやすかったが、新書で図が少なかったので、個人的にはもったいないなと思った。

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予想と違ってかなり医学寄りの内容だったが、これはこれでためになった。ライフスタイル、特に睡眠不足が症状を悪化させること、同じ状況でもパーソナリティによって受け止め方が異なること、単純なうつ病でなく双極性障害も一般的に見られること、などいくつかの気づきも得られた。
言われてみれば自分の場合も双極性2型障害かもしれない。『新型うつ』の話を聞いたときに、それって本当に病気なの？と思ったものだが、こうして医学的に説明されると自分も何だか病気のようにも思えてくる。新型うつも苦しんでいる人にとって病名が与えられる効果は大きいんだろうなということは理解できた。

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新書をたくさん書いているイメージのある岡田尊司先生の本。
うつ病や躁うつ病に関するベーシックな説明が中心。
著者の他の本でもあったが、本書でも著名人(開高健、マックス・ウェーバー等)の名前を出して説明しているところがあり、読み物として興味深いエピソードも多い。

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自殺者が年間三万人を超え、うつの患者は百万人を突破。サラリーマンの六割が強いストレスを感じ、潜在患者は三百万~六百万人と推定される。だが実は、うつと思われていた人の約半分が躁うつだとわかってきた。うつと躁うつを含めた「気分障害」が激増しているのだ。対人トラブル、異性問題、失職、浪費、飲酒、DV…。病気と知らず失敗を繰り返す人も多い。気分の浮き沈みが激しい人、テンションが高く「絶好調」な人も危ないのだ。本書では、うつと気分障害の基礎知識から最先端の研究成果、実際に役立つ予防や治療・克服法まで、わかりやすく解説。

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うつと気分障害の症状、メカニズム、治療法について詳しく書かれている。専門的な部分は一読しただけでは頭に入りづらくもあるが、一般向けに分かりやすく書かれている。これくらいの内容が分かっていると、自分や身近な人が調子を崩したときに、助けになりそうだと感じた。

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5年ぶりに無職となった。それではこの5年間何をしていたかというと、サラリーマンをやっていた。意に染まない生き方ではあったが、自分の中身が空っぽ過ぎて労働をすることぐらいしか、人生を埋める方法が思いつかなかったのだ。5年間必死で頑張ったが、結局精神障害を患ってしまい、休職から退職に追い込まれてしまった。
そんなこんなでこの本に辿り着いた。思ったことは、気分障害というのは何かしら原因があってなる場合が多く、その人にとって適応できない環境や、ライフスタイルが、その引き金になることもあるのだ、ということだ。つまり、当たり前のことなのだが、やりたくないことをやっていると、心の病気になるよ、ということではないだろうか。
あるいは世間の常識というものがあって、それに自分を当て嵌めようとした時に、上手く当て嵌らずに、自分を、無理矢理型に押し込める。そうやって無理をした分、心が壊れるよ、ということなのではとも。
自殺者が毎年3万人いて、気分障害を患う者も年々増え続けている現状を考えると、世間の常識が現実とそぐわなくなっているのではないかと思えてしまう。自分の中に存在する常識に殺されてしまう人も多いのではないか。
つまり、現代は世間の常識など既に崩壊してしまっている社会なのだ。そこで大事なのは世間の目や、常識などを一度取っ払った上で、自分の適応を知るということだ。自分には何ができて、なにができないのか、また、自分はどこに向かっていけば幸せになれると思うのか。等身大の自分を知ることで、社会とのミスマッチはある程度減らしていけるはずだし、そうすることで、心を病む機会も減るのではないか。
精神医学関連の本を読んでいると、ん？結局肝心なところは何もわかってないんじゃないの？と感じるところがある。そんな時に、「語り得ぬものについては沈黙せざるを得ない」というヴィトゲンシュタインの有名な言葉を思い出すのだが、この本を読んでいる最中にも何度かその言葉を思い出した。
それでも著者の心を病む人達にこの本を有効に使って欲しいという気持ちは節々に感じた。特にマックスウェーバーや著名人達のエピソードは面白く、人生色々だなとも思えた。
　

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うつ病や双極性障害を含む気分障害全般について、症状のメカニズムや治療薬といった専門的知識まで踏み込みながら解説されている

生得的なうつ病の罹患しやすさは
◎セロトニントランスポーターを作る能力
◎ストレスに対する過敏性
に対する遺伝子が関与してるそう

うつの分類が複雑すぎて、改めて精神科ってすごいなって思った

原因でなく症状から診断する病気って精神疾患と風邪くらいなのかな
原因で分類しないの言われてみたら不思議だ(メカニズムが解明されたら変わるのかな)

✏気分変調症は、全人口の生涯有病率が約3-4%という頻度の高い疾患であり、その4割は、罹病期間が10年以上の長期にわたる。女性の頻度は男性の約2倍。半数以上が、何らかのパーソナリティ障害を合併し、性格的要素との結びつきが強い。
(気分変調症とは、エネルギーが乏しく、疲れやすく、絶えず悲観的な考えに囚われている状態)

✏大成功を収めた人物や野心的な起業家には軽躁傾向をもつ人が多い
こうしたタイプの人の特徴として、
早口で、せっかちで、頭の回転が速く、飽くことなき野心をもち、目標を高く据え、絶えず仕事に励み、常に進み続けようとする、起業家気質が見られる。

✏脳は、水を除けば6割が脂肪からできていて、そのうち体内で合成できないのがオメガ3脂肪酸である。
(オメガ3脂肪酸は葉菜類、海藻類、魚に多く含まれる)
脂肪が不足すると神経細胞の新生ができなくなり、神経系はダメージから回復できずに、様々な病気にかかりやすくなる。