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世界一やせる走り方
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  • カテゴリ:一般
  • 販売開始日:2015/02/25
  • 出版社: サンマーク出版
  • ISBN:978-4-7631-3435-6

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電子書籍

世界一やせる走り方

著者 中野ジェームズ修一

クルム伊達公子選手や福原愛選手など数々のアスリートや芸能人の肉体改造を支え、20万部を突破したベストセラー『下半身に筋肉をつけると「太らない」「疲れない」』(だいわ文庫)...

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世界一やせる走り方

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商品説明

クルム伊達公子選手や福原愛選手など
数々のアスリートや芸能人の肉体改造を支え、
20万部を突破したベストセラー
『下半身に筋肉をつけると「太らない」「疲れない」』(だいわ文庫)など
多数の書籍を手がけた著者が、
これまで得た膨大な知識や
多数のクライアントを
やせさせた実績をもとに
走って効率よくやせる方法を1冊にまとめました。

体脂肪を落としてやせるには、
(1) 一歩を踏み出す
(2) 継続し習慣化する
(3) やせるための刺激を体に与える
の3つのステップがあります。

本書には、この3つをクリアするヒントに加え、
これから走ろうと思っている人、
多少走っていたけれどケガや意欲の低下で
走るのをやめてしまった人、
走ってもなかなかやせない人、
すべての人たちに役立つ情報が詰まっています。

随所に紹介した、やせるためのエッセンス、
「やせスイッチ」「やせブースト」の中から
あなたがまだ実践していないものを取り入れ、
今のあなたに最適な「世界一やせる走り方」を実践すれば
イヤ~な体脂肪は必ず落とせます!


*目次より

CHAPTER1 走れなかった人の本音に答えます
CHAPTER2 体脂肪がみるみる落ちる世界一やせる走り方とは
CHAPTER3 さらに効率よくやせるための「やせブースト」を教えます(体づくり編)
CHAPTER4 さらに効率よくやせるための「やせブースト」を教えます(食事編)
CHAPTER5 走るのがつらくなったら
APPENDIX 世界一やせるためのトレーニング&ストレッチ

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みんなのレビュー22件

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評価内訳

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  • 星 1 (0件)

紙の本

けっかとして痩せる!

2015/08/29 16:45

3人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:のりのり - この投稿者のレビュー一覧を見る

おととし独学でフルマラソンを完走したが、ひざを痛めて1年間ブランク。
また走り始めるにあたり、せっかくなので、痩せる走り方も読んでみよう。結果をこうご期待。

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紙の本

走り方

2017/10/04 17:04

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ハム - この投稿者のレビュー一覧を見る

どうせ走って運動するならしっかりと効果がある方法でやるのが最適だなと思います。痩せてるんだと思いながら走れます。

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2017/03/31 08:19

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2016/06/21 21:39

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2015/04/05 22:12

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2017/03/12 22:21

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2016/03/05 11:49

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2015/09/24 09:01

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