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“スマホ首”があらゆる不調を引き起こす！ ３０秒ストレッチで簡単改善
著者 鄭信義
「スマホ首」とは、スマートフォンを使っているときに首が前に出たり、極端に首を下に向けた姿勢のこと。この「スマホ首」、見た目が悪いだけでなく、肩こり、首こりをはじめ、頭痛、...
“スマホ首”があらゆる不調を引き起こす！ ３０秒ストレッチで簡単改善
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“スマホ首”があらゆる不調を引き起こす！ ３０秒ストレッチで簡単改善 （講談社の実用ＢＯＯＫ）
商品説明
「スマホ首」とは、スマートフォンを使っているときに首が前に出たり、極端に首を下に向けた姿勢のこと。この「スマホ首」、見た目が悪いだけでなく、肩こり、首こりをはじめ、頭痛、不眠、めまい、イライラ、肌荒れなど全身にさまざまな悪影響を及ぼす、とっても危険な姿勢なんです！ そんな「スマホ首」を簡単に解消できるストレッチを人気整体師が伝授。正しいスマホの持ち方や、入浴法、枕の選び方なども紹介します。
目次
- はじめに
- スマホ首を解決する５つのポイント
- 第１章 スマホ首が全身の不調を引き起こす
- 第２章 スマホ首は首の前側から治す！
- 第３章 首の後ろをほぐして、リラックス！
- 第４章 スマホ首を根本的に解消する生活習慣
- 刊行に寄せて スマホ首にスマレッチは有効
- おわりに
- 参考文献
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参考にします
2017/09/30 12:22
1人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：あやめ - この投稿者のレビュー一覧を見る
肩こりがひどく、原因はスマホやパソコンによるものが大きいとは、感じでいました。まだやっていませんが、この本のスマレッチは、椅子がなくてもできそうなのがよいです。
電子書籍
スマホ
2018/06/29 09:19
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：ひろ - この投稿者のレビュー一覧を見る
スマホを頻繁に使うようになってから、肩こりや首の疲れが気になっていたので、ストレッチ効果がありました。
紙の本
スマホ首
2018/08/19 03:50
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：きりん - この投稿者のレビュー一覧を見る
一昔前ならＯＡ首なんでしょうけれど、いまだとスマホ首ですよね。３０秒のストレッチなので、合間合間に実践しやすいです。
電子書籍
スマホ
2017/09/15 17:00
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：ハム - この投稿者のレビュー一覧を見る
スマホ首になってしまいました。肩こるなと思って病院に行ったら、そう言われ現代人はほとんどスマホ首だそうです。
