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  • カテゴリ:一般
  • 販売開始日:2016/02/01
  • 出版社: 西東社
  • ISBN:978-4-7916-2193-4

読割 50

読割50とは?

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毎日続けられる やさしいストレッチ<DVD無しバージョン>

著者 坂詰真二(監修)

体が硬くてもできる楽ちんプログラムです。肩こり、腰痛、猫背、むくみ・・・ちょっとした体の不調をお手軽・かんたんストレッチで解消してみませんか? 運動が苦手な方や体が硬い方...

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商品説明

体が硬くてもできる楽ちんプログラムです。肩こり、腰痛、猫背、むくみ・・・ちょっとした体の不調をお手軽・かんたんストレッチで解消してみませんか? 運動が苦手な方や体が硬い方でもかんたん! 気になる部分のストレッチをして健康な体を作りましょう。

【目次】
Contents
はじめに
PART1 ムリなく続けられる!デイリーストレッチ
なぜストレッチは必要?
柔軟性低下のサインを見逃さないで!
Check!柔軟性の低下をチェックしよう
ストレッチの7つの効果
正しいストレッチの方法とは
気持ちよ~く伸びるストレッチのコツ
体の柔軟性をチェックしよう!
柔軟性の総合診断をしよう
かんたんストレッチ
きほんのストレッチ
弱点克服ピンポイントストレッチ
ストレッチQ & A
PART2 気持ちよく体を整える悩み別ストレッチ
A こりを解消!
B 不調を改善!
C 美姿勢に整える
D 活力アップ
ながらストレッチ

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みんなのレビュー6件

みんなの評価3.8

評価内訳

  • 星 5 (0件)
  • 星 4 (3件)
  • 星 3 (1件)
  • 星 2 (0件)
  • 星 1 (0件)

電子書籍

初心者、入門者向け

2017/06/12 15:26

2人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:jikko - この投稿者のレビュー一覧を見る

初心者や全くやったことのない方には最適。
写真もわかりやすく、ストレッチ毎に「どこの部分に効く」かや「悪い例」も同じページに載っていて一目でわかりやすいです。簡単な椅子に座ってやるものや、悩み別(猫背、骨盤のゆがみなど)基本的かつ広く浅く…なストレッチが網羅されています。
また、初めの方に柔軟度を(ポイント制で)チェックする項目があり、どの体の部分が特に硬いかなどの目安になります。

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電子書籍

おうちで健康に

2017/10/15 21:45

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:L - この投稿者のレビュー一覧を見る

様々な健康法が存在すれど、これは自宅で手軽にできそうでいいなと思いました。タイトルにも惹かれました(笑)

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電子書籍

やさしい

2017/09/12 21:31

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ゆん - この投稿者のレビュー一覧を見る

私は体に障害があるのでうまく動かせない部分もあるのですが、この本を見ながら無理せずストレッチしています。制限がある体でも簡単にできるストレッチで嬉しいです。リハビリをしていた頃を思い出しながらちょっとづつやっていって、少しでも動かしやすい体に、そしてケガの予防をしようと思います。

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電子書籍

ストレッチ

2017/08/24 15:23

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ハム - この投稿者のレビュー一覧を見る

なにかを健康目的でも美容目的でも始めたいなと思っている人にお勧めのストレッチの本です。ヨガより簡単です。

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紙の本

ストレッチ

2017/02/10 15:25

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ぽぽ - この投稿者のレビュー一覧を見る

まいんち野外で運動するというのは、現実的に難しいので空いた時間でストレッチしています。この本は見やすかった。

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2016/04/23 13:13

投稿元:ブクログ

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