- 販売開始日： 2016/01/30
- 出版社： ＢＡＢジャパン
- ISBN：978-4-86220-932-0
7つの意識だけで身につく強い体幹
著者 吉田始史
姿勢の意識によって体幹を強くする武道で伝承される方法を紹介。姿勢の意識によって得られる体幹は、加齢で衰えない武道の達人の力を発揮します。野球、陸上、テニス、ゴルフ、水泳、...
7つの意識だけで身につく強い体幹
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商品説明
姿勢の意識によって体幹を強くする武道で伝承される方法を紹介。姿勢の意識によって得られる体幹は、加齢で衰えない武道の達人の力を発揮します。野球、陸上、テニス、ゴルフ、水泳、空手、相撲、ダンス等すべてのスポーツに応用でき、健康な身体を維持するためにも役立ちます。
目次
- ●Part 1 運動基礎理論の考え方
- １．姿勢とは
- 姿勢には、すでに力が宿っている ／ 正しい姿勢と悪い姿勢
- ２．運動とは
- 筋肉と骨格の共演 ／ 関節可動域が変化すると、強度が変化する
- ２種類の身体の使い方
- ●Part 2 一瞬で強い体幹をつくる身体のコツ
- １．背骨－第１の軸
- 背骨の操作が体幹の強化の正道 ／ 背骨の弯曲と抵抗力
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