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1日3分簡単ストレッチ カラダの痛みの9割は自分で治せる
著者 岩井 純
施術経験20000人以上の柔道整復師が身体の痛みを治す秘訣を紹介。痛みの根本原因は、身体にストレスをかけている姿勢や身体の使い方にあります。本書では、姿勢改善を中心に、身...
1日3分簡単ストレッチ カラダの痛みの9割は自分で治せる
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商品説明
施術経験20000人以上の柔道整復師が身体の痛みを治す秘訣を紹介。
痛みの根本原因は、身体にストレスをかけている姿勢や身体の使い方にあります。
本書では、姿勢改善を中心に、身体の使い方、歪み矯正ストレッチを紹介していきます。
本書の内容を理解し日々実践すれば、肩こり・腰痛を予防し、改善できるようになります。
【購入者特典】
「知らないと損する！！ 首の歪みを整えて、首・肩・全身の状態を改善させるセルフ整体法！！」付き
【著者プロフィール】
著者：岩井 純
静岡県出身で、美容師を目指し上京。
3年間美容師として勤務していく中、マッサージの世界に興味を持ち、整体師の道を選ぶ。国家資格を取得するべく、山野医療専門学校へ入学。学業に専念しながら、職場を4院を掛け持ちし、多くの経験を得る。
柔道整復師を取得し、卒業後コナミスポーツクラブ内のあいらぼ整骨院の院長として2年間勤めあげ、信頼と実績を積む。
2014年、5月に東京都世田谷区の祖師ケ谷大蔵にストレッチ専門整体院 ボディストラクチャーを開院。施術経験数延べ2万人以上。
目次
- 第1章 猫背がすべての不調のはじまりだった
- ・猫背による3つの弊害
- ・頭の位置によってカラダの負担が大きく変わる
- ・普段の座り姿勢が最も大事
- ・姿勢を良くするだけで痩せやすいカラダになる
- 第2章 痛みを知る4つのキーポイント
- ・3つの動きでカラダのクセがわかる
- ・壁と写真があなたの先生
- ・筋膜のつながりを知れば歪みの原因がわかる
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実用的
2018/09/30 22:02
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：MK - この投稿者のレビュー一覧を見る
肩こりや腰痛に悩まされているので自宅でできるストレッチが知りたくこの本を買いました。非常にわかりやすいです。
電子書籍
身体の歪みの直し方を教えてくれます
2018/06/30 08:59
1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：でんちゃん - この投稿者のレビュー一覧を見る
長い間、膝の調子が悪く、整骨院では身体の歪みが原因と言われて、そこに通って矯正してもらっていましたが、またしばらく経つと元に戻る感じでした。
この本では、毎日自分で身体の歪みを直すストレッチを写真入りで分かりやすく書いてあり、生活の中で気をつける事を色々教えてくれるので嬉しいです。
まだ始めた所なので効果は出ていませんが、これからも続けて結果を出したいと思います。
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確かに
2019/06/27 01:29
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：ひろ - この投稿者のレビュー一覧を見る
ちょっとストレッチするだけでも肩こりがまし。自分で簡単にできるような、説明がわかりやすくてよかったです。やってみたい。
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体
2017/08/11 19:31
2人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：ハム - この投稿者のレビュー一覧を見る
体がなんとなく体調悪かったり痛かったりすることはだれでもありますが、この本でよくなったらいいなと思い頑張っています。
