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やすみかたの教科書
著者 友野なお
９７Ｘ１９５ｃｍのシングルベットから始まる、明日がみるみる幸せになる魔法。慢性的な疲れ、意味のない不安、焦り、いらだち……それらの原因はすべて「きちんと休んで」いないから...
やすみかたの教科書
税込
1,320
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やすみかたの教科書 頑張る人を幸せな人にする魔法 今、目が合った疲れているあなたへ
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商品説明
９７Ｘ１９５ｃｍのシングルベットから始まる、明日がみるみる幸せになる魔法。
慢性的な疲れ、意味のない不安、焦り、いらだち……それらの原因はすべて「きちんと休んで」いないから。
「きちんと疲れて」「きちんと休む」。
今夜、心地よく眠れば明日の幸福度が９０％を超える！
ＮＯマネー、ＮＯストレス、良質な眠りで明日から始まる幸せを、あなたに。
どんなに忙しくても大丈夫。スケジュールとストレスにこれ以上殺されないために、あなたを取り戻す、たった１つの方法は「正しく休むこと」だけです。
目次
- はじめに
- ・正しく休むって何？
- ・正しく休めていますか？ ５つのチェックポイント
- ・「忙しくて寝るのがもったいない」という発想はおしまい
- ・夜に控えたメールを朝送ると成功する法則
- ・朝に変えるだけでうまくいく
- ・１分で目が覚める耳もみマッサージ
- ・仕事帰りにコンビニに寄ってはいけない
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