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電子書籍
忙しい人のための「自重筋トレ」
著者 比嘉一雄
「自重筋トレ」とは、自分の体重だけを負荷にしてカラダ一つで行う筋力トレーニングのこと。お金も時間もかからず、好きな時にできるからストレスもなし。超シンプルな方法で、誰でも...
忙しい人のための「自重筋トレ」
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忙しい人のための「自重筋トレ」 (光文社新書)
商品説明
「自重筋トレ」とは、自分の体重だけを負荷にしてカラダ一つで行う筋力トレーニングのこと。お金も時間もかからず、好きな時にできるからストレスもなし。超シンプルな方法で、誰でもできて効果も確実。そして、やり方さえ身につければ一人で一生続けられる! 大学での「研究」とクライアント指導の「現場」を行き来する“ハイブリッドトレーナー”の著者が科学的データに裏付けられたホンモノのトレーニングを分かりやすく解説。
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筋トレ
2019/06/26 11:32
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投稿者:ひろ - この投稿者のレビュー一覧を見る
忙しくても自分でも筋トレできるように、わかりやすく写真付きで説明されているのがよかったです。器具などがなくてもと言うのも良い。