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  • カテゴリ:一般
  • 販売開始日:2016/10/21
  • 出版社: 文藝春秋
  • レーベル: 文春新書
  • ISBN:978-4-16-661098-3
一般書

電子書籍

さよなら、ストレス 誰にでもできる最新「ご機嫌」メソッド

著者 辻 秀一

これまでのストレスマネジメントは、ストレスの海の泳ぎ方を教えるもので、それではいつか疲れて溺れてしまう。大切なのは、ストレスの海から、ご機嫌の陸地へとあがること!応用スポ...

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さよなら、ストレス 誰にでもできる最新「ご機嫌」メソッド

税込 804 7pt

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さよなら、ストレス 誰にでもできる最新「ご機嫌」メソッド (文春新書)

税込 814 7pt

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商品説明

これまでのストレスマネジメントは、ストレスの海の泳ぎ方を
教えるもので、それではいつか疲れて溺れてしまう。
大切なのは、ストレスの海から、ご機嫌の陸地へとあがること!

応用スポーツ心理学をベースに、個人や組織のパフォーマンスを
最適化・最大化する心の状態「Flow」を生み出すための独自理論
を提唱するスポーツドクターが、心のマネジメント術を教えます。

【主な目次】
●第1章 ストレスについて知りましょう!●
ストレッサーって何ですか?/ストレスで人はどうなるのですか?/ストレスを感じるのはどうして?

●第2章 ストレスで何が起こっているのでしょう?●
病は気から/ストレスで心はどうなるのですか?

●第3章 ストレスから解放されるための知恵を学びましょう!●
ポジティブ思考の限界に気づきましょう!/コーピングというストレス対策があります!/運動でもストレスが軽減できます!/瞑想・マインドフルネスの可能性を知りましょう!

●第4章 これからは自分でご機嫌を作る時代です!●
自己ツールを磨けばご機嫌になれる!/思考にはご機嫌を作るパワーがある!/考え方のルーティンを築きましょう!

●第5章 充実した人生は自分次第で可能です!●
クオリティー・オブ・ライフを高めましょう!/自分らしく生きることに目を向けましょう!/人間らしく生きることこそが基本です!

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みんなのレビュー3件

みんなの評価5.0

評価内訳

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  • 星 3 (0件)
  • 星 2 (0件)
  • 星 1 (0件)

2020/09/03 17:36

投稿元:ブクログ

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2016/10/07 16:31

投稿元:ブクログ

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2019/02/15 12:31

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